뚱나리 happy story

아무리 청소를하고 환기를 시켜주는데도 왜 집안에 냄새가 나는건지 알수없어서 가끔은 골치 아팠던적 있으시죠? 그래서 오늘은 집안 냄새없애는방법에 대해 알아보도록 할께요 제일 중요한 화장실부터 살펴볼께요 화장실에는 대부분 창문이 없고 환풍기만 달려있어서냄새를 쉽게 뺄수가 없어요 매번 청소를 자주하는것은 누구나 다 아는사실이지만좀더 쉬운방법을 알려드리도록 할께요 그건 바로퀴퀴한 냄새들을 확! 사로잡아줄 양초나 향초를 켜두면냄새가 빠르게 제거를 할수있다고해요 요리하는공간으로 많이 사용하지만 청결이 중요한 주방을 살펴볼께요 주방에는 싱크대외에도 냉장고안에도 많은 신경을 써줘야되요그렇타고 요리하는공간에 방향제를 두면 냄새가 섞이기때문에더 안좋은 냄새가 날수있어요 그래서 냉장고안에는 주기적으로 청소를 해주면서 레몬을..

달콤하고 맛있는 꿀의 종류와 효능을 알고먹으면 더 맛있어요 나는 달콤한 맛을 좋아한다면 오늘의 내용을 주목해서 읽어봐주시면 좋을거같아요 오늘은 꿀의 종류와 효능에 대해 알아보도록 할께요 대표적으로 꿀의 종류에는 밤꿀, 아카시아꿀, 야생화꿀이 있다고해요 1. 아카시아꿀은 맑고 투명한색을 갖고있고 피부에 도움을 많이준다고해요 2. 밤꿀은 향이 진하고 약꿀로 많이 알려져당뇨병을 가진분들이 섭취하면 좋아요 3. 야생화꿀은 여러가지를 섞어서 만들어서맛도 영양성분도 다양하다고해요 그렇타면 꿀의 종류를 알아보았다면 꿀의 효능에 대해 알아볼까요? 운동을 하시는분들이 먹게되면 성능과 지구력수준을 향상시켜주고 근육의 피로를 줄이는 식품으로 사용되어있어요 또한 고혈압을 예방을 할수있고 인체내에 있는 혈액들을알칼리성으로 유지..

모든 여자들에게만 주어진 일상속 작은 행복을 주는 네일아트를 한번쯤 받아보셨죠? 피부와 같은 손톱에 네일을 자주하게되면 손톱이 건조해지면 갈라지고 자연스럽게 깨지는현상을 볼수있어요 즉, 유분과 수분이 부족하기때문에 이러한발생이 나오는데그 외에도 왜 손톱이 갈라지는 이유에 대해 알아볼께요 네일을 자주하게되면 손톱에 무리를 갈수있어요그 이유는 몸은 예민하기 때문에 신체적인 기능에도 장애를 줄수있어서건강뿐만아니라 갈라지지않는 손톱을 가꿀수있어요 또한 네일을 자주하게되면 손톱에 무리가 가서 자연스럽게 깨지는데이유는 우리몸에 철분이 부족하거나몸이 노른 해져서 무기력해져서 빈혈이 올수있기 때문이예요 그래서 우유나 멸치를 통해 철분을 섭취해주시는것이 좋아요 네일을 자주하게되면 손톱에 영양을 파괴하고화학약품인 아세톤으..

아삭아삭씹히는 배추김치의 칼로리 및 효능 알아볼까요? 매콤하고 아삭아삭 씹히는 대한민국의 대표적인 음식인 김치종류에는 배추김치부터 파김치, 총각김치 등등 많이있지만그 중에서도 대중적으로 사랑을 독차지하고있는배추김치의 칼로리 및 효능에 대해 알아보려고 해요 다들 알고계실텐데, 배추김치의 효능에는 칼슘성분이 많이 함유하고있어서뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방해준다고해요또한 성장하는아이들이 섭취하기에 딱 좋은 식품이예요 또한 배추김치의 효능인 노란색부분을 먹게되면시니그린성분이 나타나 암세포의 번식을 억제시켜주고암투병을 앓고있는분들에게도 좋은 식품이랍니다 이 외에도 배추김치로 다이어트를 하고계시는분들도 있어요비타민씨가 많이 함유되어있어서 피로회복뿐만아니라저열량식품으로 100g당 12kcal를 가지고있어서단백..

주부님들이 대부분 설거지를 하시면서 마음처럼 안될때는 여러번 닦고 또 닦은 경험을 해보셨을거라 생각이 들어요 그래서 어떻게 해야 모르시는 분들을 위해 설거지를 깨끗하게 하는방법을 가져와봤어요 본문으로 이어가기전에 혹시 수세미소독법을 몰라서 방치해두거나 새것으로 매일매일 바꾸고있지않으신가요? 이제는 버리지시마시고 뜨거운물에 1분만 끓여서 햇볕에 말린 후 사용해주시면 음식물찌거기가 싹다 없어지고 깨끗한수세미로 사용하세요 자, 그럼 설거지를 깨끗하게 하는방법을 알아볼께요 다했는데도 불구하고 물컵에 얼룩이 져있거나 찌든때가 보이실 경우에는 식초 5스푼, 소금 1스푼을 잘 섞어 행주에 묻혀 닦아주면 설거지를 깨끗하게 하는방법중 쉽게 제거를 하실수있어요 주방에서 요리할때쓰는 도구에는 칼,가위 깨끗하게 하는방법은 뜨..

많이들 즐겨드시고 아이들 간식으로도 좋은맛있는 케이크지만 맛있는만큼한조각의 칼로리도 엄청나죠 이제 여름이 다가오는데ㅎ 여름을 맞이하여 케이크의 칼로리를알고 섭취하시면 좋지않을까 싶어한조각당 얼마만큼의 열량이 있는지알아보도록 하겠습니다 사실 케이크가 맛좋고 우유와 함께 섭취했을때그 달콤함과 풍미가득한 황홀함 정말 좋지만.. 케잌의 한조각이 밥한공기와 비슷한 열량을 갖고있는것 아시나요?다양한 케잌과 재료에 따라 칼로리가 어떻게 되는지 알아볼께요! 케이크 칼로리(1인분 한조각기준) 스폰지케이크(187kcal,지방 2.71 g,탄수화물 36.35 g,단백질 4.60 g) 화이트케이크(264kcal,지방 9.18 g,탄수화물 42.33 g,단백질 4.00 g) 치즈케이크(258kcal,지방 18.0 g,탄수화물 ..

안녕하세요 오랜만에 올려보는 맛있고 간단한 요리입니다바쁜아침 간편한 식사대용으로도 좋고여기서 좀더 응용해서 조리한다면 술안주로도훌륭한 음식이 되서 좋지요 시작해볼까요? 위의 사진은 완성된 모습이랍니다집중해서 보신다면 어렵지 않습니다 먼저 필요한재료로는계란, 청양고추 2가지만 있으면 됩니다버섯이나 소세지같은 재료도 있으면든든하게 곁들여드시기 좋은 음식이 되겠죠? 맛있고 간단한 요리애그스크램블 만들기 첫번째야채와 준비하신재료를 손질해주세요 두번째매콤한맛을 위해 청양고추 다진것과소금 후추를 넣고 달걀을 휘저어주며계란물을 만들어주세요 세번째 달궈진 프라이팬에 소량의 기름을 두른후잘섞인 계란물을 부어주신후나무젓가락을 이용해 원을 그리며 휘저어주세요 네번째어느정도 틀이 잡혀갈때 겉테두리를젓가락으로 톡톡쳐주며모양을 ..

아삭아삭 씹히는 맛이 매콤하면서 남녀노소에게 좋은 식재료중인 채소인데요 오늘은 양파 고르는법 및 효능에 대해 알아보도록 할께요 싱싱한 양파 고르는법 1. 껍질이 투명하고 주황색을 띄고있으며 손으로 만져봤을때 단단하고 속이 알차게 느껴지는것을 골라주세요 2. 또는 뿌리가 수북히 나있거나 공처럼 둥근것을 골라주세요 3. 단, 눌렀을때 물렁물렁한것은 심이 썩은것으로 피해야한다 알고먹으면 더 맛있는 양파 효능 1. 칼로리가 낮고 식이섬육가 들어가있어서 다이어트하시는분들에게 도움이 되는 야채예요 2. 피를 맑게 해주고 성인병 예방을 해주는데 도움을 준다고해요 3. 불필요한 콜레스테롤 등을 배출하는 대표적인 식품 지방질함량이 적고 채소로서는 단백질이 많은편인다 팁정보로 보관법을 알려드리자면 껍질을 벗지기 않은 상태..

녹황색채소에 속하고있는 당근은 비타민이 풍푸하여 야맹증에 도움이 되고 발육을 촉진시킬 수 있는 효능을 가진 야채인 당근 고르는법을 대해 알려드릴께요 싱싱한 당근 고르는법 1. 표면이 매끄럽고 손으로 잡았을때 단단한 느낌을 드는것이 싱싱한것이예요 2. 주황색을 띄우는 당근이 신선하고 뿌리가 있는쪽으로 붉은색이 변하게되면 수확한지 오래된것으로 알수있어요 3. 씻어서있는 당근보다는 흙이묻어있는 것이 더 신선해요 4. 울퉁불퉁한것보다는 곧게 뻗고있고 껍질이 매끈한것이 더맛있어요 비타민이 가득한 당근을 섭취하게될시 시력에 도움을 주고 당근에 함유되어있는 베타카로틴 성분이 몸속에 들어와 시력보호와 야맹증에 도움을 준다고합니다 제철은 9~12월인데 이때 당근 고르는법을 잘 활용하셔서 맛있는 당근을 드신다면 가장 즙이..

다양한 색을 지니고 있는 피망의 사촌인 파프리카는 채소중에 비타민C를 가장 많이 함유하고있어요 노화를 촉진하는 활성산소를 효과적으로 없애주고 뛰어난 항산화 작용을하면서 피부건강에도 좋다고알려져있다고해요 그래서 오늘은 파프리카 효능 및 파프리카 칼로리에 대해 알아보도록 할께요 대표적인 파프리카 효능 1. 기미, 주근깨 예방 2. 피부미용 3. 다이어트 4. 감기예방 다이어트에 도움을주는 피방의 사촌인 칼로리를 알아볼께요 파프리카 칼로리 100g당 약20kcal를 가지고있고 칼로리가 낮아서 비만인 분들에게 좋다고합니다 또한 색깔마다 다른 파프리카 효능이 조금씩 다르다고하니 하나씩 알아보도록 할께요 1. 빨간색 암예방, 노화를 막아주면서 혈관계질환이나 각종질병으로로부터 우리몸을 보호해준답니다 2. 노란색 피부..