뚱나리 happy story

안녕하세요! 2020년이 끝나가는 12월이 코로나로 인해 어떻게 하루하루를 버티고 살아왔는지 쥐도 새도 모르게 마무리를 하게 되네요 힘든 생활속에서도 우리는 꿋꿋하게 거리두기를 유지하며 코로나를 이 기기 위해 건강한 새해를 맞이할 준비를 하는데 지인이나 친구, 가족들에게 연말 인사말을 어떤 문구로 내마음을 전달하면 좋을지 함께 알아보는 시간을 가져보기로 하겠습니다 참고로 2021년은 흰 소 띠의 해 ' 신축년' 신축년의 '신'이 흰색을 의미하고 '축'이 소를 뜻한다고 합니다 하얀 소는 신성한 기운을 가지고 있고 소는 성실과 신뢰, 그리고 여유와 풍요를 상징한다 연말, 새해 인사말 : 가족 # 올해도 고생많으셨어요 항상 표현을 잘 못하지만 제 옆에 계시는 것만으로도 저에겐 큰 힘이되요 늘 함께 해주셔서 고..

안녕하세요~~ 뚱나리 happy story입니다♥ 요즘 코로나로 인해서 집콕 생활을 많이들 하고 계시죠?ㅠㅠ 날씨도 많이 추워져서 집에서 생활하는 시간이 많아지는 찰나, 많은 분들이 새싹보리 키우기 관심을 가지시더라고요! 새싹보리란 통보리를 파종해 약 20cm 정도 자란 보리 새순을 말합니다 즉 보리순이라고도 불리고 필수 아미노산 8종, 미네랄 12종, 아미노산 10종, 폴리코사놀, 엽록소, 식이섬유, 사포닌 등의 어마어마한 영양소를 지니고 있습니다 새싹보리 효능에는 시금치의 16배, 우유의 5배, 고구마의 20 배등의 영양성분이 더 많이 들어가 있기 때문에 건강과 면역력 증가에 관심이 많은 사람들에게 사랑을 받고 있다는 사실!! 새싹보리 효능 에는 식이섬유가 고구마의 20배 높게 함유되어 있어 장 기능..

안녕하세요! 오늘은 감성에 취하고 싶은 겨울을 맞이하여 마음이 따뜻해지는 좋은 시를 준비해보았습니다 총 15개의 시들을 적어놨으며 아름다운 겨울을 바라볼 수 있는 풍경들을 보시면서 마음의 정화가 찾아오시길 바랍니다 그럼 바로 시작하겠습니다~ 그대 굳이 아는 척하지 않아도 좋다 찬비에 젖어도 새잎이 돋고 구름에 굳이 손 내밀지 않아도 좋다 말 한번 건네지도 못하면서 마른 낙엽처럼 잘도 타오른 나는 혼자 뜨겁게 사랑이 되면 그뿐 그대 굳이 나를 사랑하지 않아도 좋다 이정하, 그대 굳이 나를 사랑하지 않아도 좋다 앞사람이 남기고 간 외로움의 조각들 살얼음처럼 밟고 가면 나도 문득 외로워진다 아이들이 햇빛과 노는 골목에서 경이로운 봄을 만난다 조무래기들이 흘린 웃음을 받아 가슴에 넣고 겨울이 잠든 거리에 기쁨의..

안녕하세요! 뚱나리의 happy story입니다 오늘은 기관지염에 좋은 수세미 효능 및 먹는 방법에 알아보려고 합니다 보통 수세미라고 단어를 내뱉으면 보통사람들이 알고 있는 설거지할 때 사용하는 퐁퐁과 수세미?! 주방용품을 생각할 때가 많습니다 X 하지만 그 수세미가 아닌 X 동남아시아지역 및 남태평양 섬들에서부터 이 열대의 열매를 발견하기 시작했고 어린 열매를 동남아시아의 시장에서 식용으로 파는 것을 볼 수 있으며 농촌의 담장에서 종종 재배된다고 합니다 초 여름에 파종하기 시작하는데 파종 후 2개월부터 어린 열매의 수확이 가능 파종 후 4개월부터 성숙한 열매의 수확이 가능 즉, 수세미는 원통형으로 길게 생겼으며 안쪽에는 그물 형태 모양으로 만들어졌는데 생활용품으로만 사용하는 게 아닌 약재로 사용해서 우..

안녕하세요~~ 뚱나리 happy story입니다! 며칠 전에 고구마 농장에 가서 고구마 캐기 체험을 했었는데 처음 방문해본 곳이라 굉장히 기대가 되었어요 맑은 공기 하늘 아래에 땅속 깊이 숨어 있는 고구마들♥ ' 날 찾아봐라~~ ' 하는 듯한 속삭임 한 손에는 장갑을 채우고 한 손에는 호미를 들고 땅을 파는 모습이 문득 생각이 나네요~ 그때 많은 고구마들 중에서도 가장 튼실하고 맛도 좋아 보이는 고구마들을 쑥쑥 골라서 가져왔습니다 ^3^ 일주일 동안은 선선한 바람이 통하는 베란다에다가 두었는데 어느새 시간이 지나고 나니 게으른 나로 인해 고구마들이 안쓰러워 보이더라고요 ㅠㅠ 이대로는 안 되겠다 싶어서 고구마 요리로 만들 수 있는 고구마 생채를 지금 바로 만들어 보려고 합니다!! 고구마 요리 중에서도 고구..

안녕하세요~ 여러분! 뚱나리 happy story 요리시간에 방문해주셔서 감사합니다 며칠 전에 집하더기에서 귤 한 박스를 구입했었는데 너~무 비타민이 가득 들어가 있어서 신맛이 아주 강했어요ㅠㅠ 그래서 실온에 두고 귤이 서서히 익어 갈 때쯤 먹어야지 했는데 막상 방치만 하고 있던 귤을 또 뒤늦게 알아차리고 귤껍질을 까서 냉장보관을 했습니다 하지만 세 번째..!!로 또 방치만 하고 있던 귤을 먹어보려고 했지만 굉장히 신맛에 먹고 싶어 지는 마음이 뚝 사라졌어요ㅠㅠ 결국 빵을 좋아하는 저희 집에는 식빵이 여러 종류가 있는데 맛있게 발라 먹을 수 있는 잼을 만들자! 하고 귤잼 만들기에 건강한 레시피로 만들기 시작했습니다 ^3^ 귤잼 만들기 재료 귤 10개? 15개 정도 설탕 믹서기 맛없는 귤 활용해서 나만의 ..

안녕하세요. 뚱나리 happy story입니다 날씨 점차 추워지면서 집콕하게 되는데 활동량은 점차 줄어들고 집에 있는 내 몸은 점점 뒹구르르 굴러갈 처럼 살이 쪄가고 식습관에 대해 많은 변화가 찾아오는데 그중에서 가장 먼저 소화불량이 찾아옵니다 이로 인해 소화불량이 생기는 데 식사를 급하게 먹거나 식사 후 바로 눕는 등 잘못된 습관으로 소화가 안돼서 생길 수 있습니다 소화불량이란 상부위장관과 관련하여 발생하는 모든 소화기 증상들을 포함하는 용어이며 소화성궤양이나 위암 등으로 인한 기질성 소화불량과 내시경 검사 및 초음파 검사상 특별한 이상 소견이 보이지 않는 기능성 소화불량으로 구분이 된다고 합니다. 소화불량으로 찾아오는 속 쓰림, 식후 포만감, 조기 만복감이 생깁니다 속쓰림 명치 부근에서 발생하여 불쾌..

안녕하세요, 뚱나리 happy story입니다 오늘은 10월 25일 독도의 날! 이 기념하는 날을 모르시는 분들이 많이 있으셔서 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 독도의 날이 따로 지정되어 있는 줄.. 은 사실 저도 잘 몰랐습니다. 최근에 알게 되었지만 독도의 날을 잊는다는 건 대한민국의 한 사람으로서 꼭! 필히 알아두는 것이 현명하다고 생각하여 관심이 필요한 독도의 날에 대해 살펴보겠습니다. 대한제국 칙령 제41호를 기념하고 일본의 영유권 야욕으로부터 독도수호 의지 표명 및 대내외적으로 독도가 대한민국 영토임을 천명하기 위하여 제정한 날입니다. 독도의 날 왜 10월 25일일까요? 경상북도 울릉군 울릉읍 독도리에 있는 섬이며 독섬이라고 불리기도 합니다. 독도의 날은 1900년 10월 25일 고종황제가 ..

[ 재생 버튼을 클릭하시면 브금이 나옵니다 ] 안녕하세요~ 뚱나리 happy story입니다! 오늘은 가을에 어울리는 시 모음 모아봤습니다. 나름 가을이라는 풍경에 맞춰서 가을에 울리는 시 와 사진들 그리고 노래까지 모두 맞춰놨는데 지극히 제기준에서 준비했기 때문에 마음에 안 드실 수 있다는 점 양해 부탁드립니다. 가을에 관한 시들을 읽어보시면서 주변에서 한 번쯤 이 말을 들어보지 못했다면 정갈한 언어도 우리의 마음속을 따뜻하게 채워보시는 건 어떠실까요? 총 15개의 시 구절을 준비했으니 노래를 감상하시면서 듣고 싶으시다면 위의 영상에서 재생 버튼을 클릭하신 뒤 함께 가을에 어울리는 시 모음을 읽어보세요! #가을편지-고은 가을엔 편지를 하겠어요 누구라도 그대가 되어 받아 주세요 낙엽이 쌓이는 날 외로운 ..

안녕하세요~ 뚱나리 happy story 요리시간입니다!! 빠라빠라 빠라 빰빰 ★ 추석이 지나고 나면 전, 송편 등 음식들이 남아버리는데 추석 음식의 재탄생으로 만들 수 있는 남은 전 활용법으로 너무너무 간단하고 빠르게 만들 수 있는 찌개 만들기 시작해보겠습니다^^ 일단 재료를 준비하기 앞서서 냉장고에 있는 남은 전을 꺼내서 먹을 만큼 덜어주세요. 그리고 찌개에 넣을 부재료들도 추가하고 싶다면 개인 취향껏 넣어주시면 됩니다 ~~ 남은 전 동그랑땡, 육전 그리고 배추김치를 준비했습니다. 프라이팬에 살짝 구워서 김치에 올려 먹어도 맛있지만 계속 먹게 되면 질릴 때가 있죠!! 간단하면서도 누구나 좋아할 수 있는 남은 전 찌개 만들기 스타트~ 생수로 넣어서 남은 전 활용법 찌개 만들기 하셔도 좋지만 다시마가 있..