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아삭아삭씹히는 배추김치의 칼로리 및 효능 알아볼까요?
매콤하고 아삭아삭 씹히는 대한민국의 대표적인 음식인
김치종류에는 배추김치부터 파김치, 총각김치 등등 많이있지만
그 중에서도 대중적으로 사랑을 독차지하고있는
배추김치의 칼로리 및 효능에 대해 알아보려고 해요
다들 알고계실텐데, 배추김치의 효능에는 칼슘성분이 많이 함유하고있어서
뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방해준다고해요
또한 성장하는아이들이 섭취하기에 딱 좋은 식품이예요
또한 배추김치의 효능인 노란색부분을 먹게되면
시니그린성분이 나타나 암세포의 번식을 억제시켜주고
암투병을 앓고있는분들에게도 좋은 식품이랍니다
이 외에도 배추김치로 다이어트를 하고계시는분들도 있어요
비타민씨가 많이 함유되어있어서 피로회복뿐만아니라
저열량식품으로 100g당 12kcal를 가지고있어서
단백질, 섬유소 그리고 수분의 함량이 높아 포만감을
유지해준다고해요
사랑을 받고있는 배추김치의 칼로리 및 효능에 대해 알아보았는데요
칼로리도 낮고 우리몸에 많이 도움을 주고있는지는 모르셨죠?
맛있는 저녁식사를 드실때 배추김치와 함께 식사하세요^^
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