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다양한 색을 지니고 있는 피망의 사촌인 파프리카는
채소중에 비타민C를 가장 많이 함유하고있어요
노화를 촉진하는 활성산소를 효과적으로 없애주고
뛰어난 항산화 작용을하면서
피부건강에도 좋다고알려져있다고해요
그래서 오늘은 파프리카 효능 및 파프리카 칼로리에 대해
알아보도록 할께요
대표적인 파프리카 효능
1. 기미, 주근깨 예방
2. 피부미용
3. 다이어트
4. 감기예방
다이어트에 도움을주는 피방의 사촌인 칼로리를 알아볼께요
파프리카 칼로리 100g당 약20kcal를 가지고있고
칼로리가 낮아서 비만인 분들에게 좋다고합니다
또한 색깔마다 다른 파프리카 효능이 조금씩 다르다고하니
하나씩 알아보도록 할께요
1. 빨간색
암예방, 노화를 막아주면서 혈관계질환이나
각종질병으로로부터 우리몸을 보호해준답니다
2. 노란색
피부를 탄력있게 만들어주는 효능을 가지고있고
고혈압이나 뇌경색등에 도움을 준다고합니다
3. 주황색
눈 건강및 노화방지에 도움을 주고
풍부한 비타민과 함께 칼슘,철분등의 미네랄이 풍부해서
성장하는 아이들이 먹어주면 도움이 된다고합니다
4. 초록색
다른파프리카에 비해 칼로리가 낮아서
다이어트에 도움이 되고 철분이 풍부하여
빈혈개선에 도움을 준다고합니다
오늘은 파프리카 효능 및 파프리카 칼로리를 알았는데요
건강에도 좋고 다이어트에도 도움을 주기때문에
여러요리를 하면서 드셔도 되고 생으로도 드셔도 무관하답니다^^
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