뚱나리 happy story

여성분들의 경우 살이 많으면 상당한 고민거리가 생기는데 오늘은 그 중에서 종아리살빼기를 알아볼께요 왜 살이 찌는지 알고계시나요? 이유는 평소에 몸이 잘붓거나 지방과 근육이 과다할경우에 살이 생긴다고해요 흔히말해서 근육이 굳어져버리면 닭다리의 형태가 되는것을 의미를 가지고있어요 아름다운 각선미를 만들어줄 종아리살빼기를 알아볼까요? 가장 기본적으로 종아리살을 안쪽과 바깥쪽을 주무르거나 발목주변을 마사지해주시면 날렵해져있는 느낌을 받으실수있다고해요 무엇보다 중요한것 매일 자극해주면서 운동을 병행해주셔야되요 바닥에 앉아서 두다리를 앞으로 쭉 뻗고 수건으로 발바닥으로 감싸준뒤 상체를 무릎에 닿게끔 스트레칭을 해주시면 뭉쳐있던 근육들이 풀어주므로써 종아리살빼기를 쉽게 하실수있으세요 누운상태에서 두다리를 쭉 뻗은뒤 ..

봄의 날씨로 많이 따뜻해졌지만 저녁에는 쌀쌀해서 걸리게되는데 오래가게된다면 기관지의 적신호를 줄수있기때문에 기침멈추는방법 알아볼께요 기침멈추는방법중 물을 자주마셔주기 왜냐하면, 기관지가 건조해지기때문이예요 그래서 충분한 물을 섭취해주는것이 좋고 차가운물보다는 미지근한물을 많이 먹어주시는게 좋아요 외출을 나갔다오면 꼭 씻어주기 외출외에도 손을 자주씻어주고 대표적으로 기침멈추는방법이예요 또한 이빨닦는부분에서도 중요하다고해요 밖에 나갔다오면서 입안에 들어가있는 각종세균등을 제거하는데 큰 도움을 준다고해요 기관지를 따뜻하게해줄 차를 마셔주기 대표적으로 생강차, 모과차, 대추차, 유자차를 매일매일마셔주면 기침을 멈추는데 도움을 준다고해요 기침이나는이유는 면연력이 떨어져서 몸이 바이러스를 이겨내지 못해서 생기기때문..

속이 더부룩하거나 미슥거리는 소화불량증세 예방하려면 있다면 초기에 잡아줘야되요 소화불량증세예방하는 습관에는보통 식사후 더부룩함을 느끼면서 소화가 잘안되고 명치에 무언가가 걸린듯한 느낌을 나타내고있어요 따라서 평소에 생활습관을 가져주셔야되요 소화불량예방은 무조건 굶기보다는 자극적이지 않는 음식들을먹고한 두번정도 식사를 거르는것은 소화기능회복에 도움을 줄수있으나습관적으로 식사를 거르시면영양이파괴되어 다른질병으로 옮길수있어요 식사를 하고난뒤에 바로 눕는경우가 있으실텐데요아직 소화를 못했는데 누워버리면 역류성식도염을 불러일으킬수있으므로소화불량예방으로는 위에 부담을 주지않을정도로소화를 어느정도 한다음에 눕는것이 좋아요 속이 더부룩할때는 대부분 탄산음료를 마시는분들이 계시는데너무 많이 마시게되면 소화장애에 오히려 ..

오늘은 이빨 빠지는 꿈해몽 해보려고해요 왜냐면, 가끔씩은 잠을 청하다가 유독 꿈이 생생하게 기억이 난다거나내가 꿈을 꾸고있는게 어떤의미를 말하고있는건지 알고싶으실때가 있으시죠? 그래서 그 많은꿈들중에서 이빨 빠지는 꿈해몽에 대한 풀이를 해보려고해요대표적으로안좋은일을 의미하게 될 가능성이 높지만반대로 좋은일과 위치에 따라 해몽풀이를 해볼께요 치아에서 윗니는 본인보다 나이가 많은사람 아랫니는 본인보다 어린사람을 뜻하고어금니에는 자신에게 중요한사앞니는 본인자식 덧니는 사위, 첩을 의미한다고해요 그렇타면 예를 들어 내가 오늘 꿈속에서 이빨이 빠진 꿈이라면어금니가 빠졌다면 자신에게 중요한사람이일이 생길수있다 라고 풀이를하시면되요 그리고 이빨빠지는꿈을 꿨는데 위치는 기억이 안날때에는친한친구또는 친척들의 사망을 의미..

남은소주로 알뜰하게 살림하는법, 알아두면 좋아요! 냉장고를 열어보면 남은소주가 그대로 보관되어있는 경우가 있으실텐데다시먹기에도 맛도 안나고 어떻케 하면 남은소주활용법을 모르시는분들께 공유해보고자 알아보도록 하겠습니다 남은소주활용법은 무릎나온청바지를 새제품으로 만들수있어요 헝겊에 소주를 넉넉히 묻힌후 청바지안쪽에 넣고 다리미질로팽팽하게 다려주면 무릎이 나왔던 부분이 쏙 들어가면서 새제품처럼 빳빳해진다고해요 육류나 생선을 요리할때 잡내제거용으로 남은소주로 사용해보세요 익히는 과정에서 조금만 넣어주면특유의 냄새를 깔끔하게 없앨수있어요 집안에서 고기를 굽고나면 사방에 기름때들이 있고후라이팬을 아무리 닦는다고해도 잘 닦여지지않을때는남은소주활용법인 소주를 살짝붓고 키친타월로 문질러주면기름의때와 후라이팬에 묻은 기름..

최상의 컨디션으로 시험잘보는방법은 규칙적인 생활이예요! 시험을 볼때 벼락치기나 찍기로 마무리하시는것보다 문제를 끝까지 읽어보고 답안지에 적을때 주의할점이나 기본적인것들이 무엇인지에 대해 알아보도록 할께요 시험이 다가온다면 미리 공부한 내용을 다시한번 숙지해주셔야 미리 공부한 내용들이 머리속에 쏙쏙 들어오고 집중력이 생겨서 최상의 컨디션으로 잘볼수있어요 하루종일 공부만 한다고 당일날 집중이 오히려 잘안되고 공부한 내용들도 머리에 떠오르지않아서 망하는경우가 생겨요 그래서 시험전날에 푹 자야 컨디션이 좋아서 머리회전이 빨라져 시험잘보는방법이예요 뇌가 활성화될수있도록 아침식사는 꼭 챙겨드셔야되요 충분한 영양을 공급해주고 기능이 떨어지지않도록 섭취를 해주셔야되요 그렇다면, 시험잘보는방법 알아볼까요? 제일먼저 문제..

평소에 식습관개선을 통해서 혈압 낮추는 음식이 무엇인지 알아볼까요? 왜? 관리를 받아야하는지 의문이 드실거라 생각이되요 그래서 제가 짤막하게 설명을 해드릴께요 고혈압이란, 정상수치보다 높은혈압을 지속하는 경우를 말하고있어요예방법은 적당한운동, 체중감량, 캴슘섭취, 금연과 금주는 필수로 해주셔야되요 그럼 혈압 낮추는 음식을 알아볼까요? 대표적으로 고혈압이신분들에게 많이 알려져있는 견과류를 섭취하시는게 좋아요견과류에는 섬유질, 불포화지방산, 항산화등이 풍부하게 들어가있어서건강에 많은 도움을 주고있다고해요 루테인 성분을 가지고있는 키위를 먹으면 혈관의 압력을 줄려주는 효능이 있어서 매일 하루에 3개정도 드시면 압을 떨어트려준다는 연구결과가 있다고해요 안토시아닌성분을 가진 블루베리는 혈압 낮추는 음식으로써 세포..

정상수치보다 낮은 혈압수치도 건강에 문제가 될수있기때문에 저혈압에 좋은 음식들이 무엇인지 알아보려고해요 그 전에 저혈압증상을 모르시는분들께 짤막하게 설명드릴께요 증상에는 두통, 현기증이 일어나면서무기력한 증상들을 말하고있어요 이런경우들을 예방하기위해서 어떤음식들을 섭취하면 좋은효과를 얻을수있는지에대해 알아볼께요 대표적으로 저혈압에 좋은 음식으로 알려져있는 인삼을 섭취하게되면몸을 따뜻하게 해주고 기를 보충해주는역할을 해준다고해요그래서 몸이 차갑거나 낮은수치를 가지고계시는분들이 드시면 좋아요 항암식품인 마늘에는 신체 장기들을 따뜻하게 보호해주고체질을 개선해주는 효과로 신진대사가 활발하게 활동시켜준다고해요그래서 평소에 어지럽거나 저혈압에 속하시는분들이 드시면좋다고 해요 피를 맑게해주고 저혈압에 좋은 음식인 초..

임산부에게 좋은음식을 섭취하는것도 중요하지만 규칙적인 식습관도 중요하다는점을 알아주세요 초기 임신을 하게 되면 어떤영양소가 들어간 음식들을 먹어야하는지고민이많이 되기도 하시는데, 제가 오늘은 임산부에게 좋은음식들을 알려드리도록 할께요 첫번째 버섯 버섯에는 식이섬유와 무기질이 풍부해서지방이 거의없는 고단백식품이예요그렇기때문에 임산부에게 좋은음식으로 뽑히고자궁이 커지면서 장기가 눌리고 변비에 시달리시는분들이 드시면 좋아요 두번째 시금치 대표적으로 비타민e가 들어가있어서 임산부에게 좋은음식이예요또한 유산을 방지하는데 결정적인 역할을 해주고산모와 태아모두에게 도움이 되는 음식이라고해요 세번째 호박 호박을 섭취하게되면 변비를 예방시켜주고 비타민e가 풍부하여 임산부에게 좋은음식으로 영양보충과 태아의성장에많은 도움을..

달달하고 시원한 맛을 느낄수있는 배에는 비타민, 섬유소, 지방등이 함유되어있어요 또한 우리나라를 대표하는 과일중 하나인 맛있는 배 고르는요령에 대해 알아볼께요 맛있는 배 고르는요령을 알아보기전에 배의 효능부터 알아볼께요 배를 섭취하게되면 대표적으로 고혈압을 예방해준다고해요또한 다른과일에 비해 칼륨이 더많이 함유되어있어서혈압을 조절해주고 콜레스테롤수치를 낮춰주는 작용을 하고있어요 그 외에도 기관지의 질환예방에도 도움을 준다고해요기관지염, 가래, 기침이 날때 배를 섭취해주면약을 먹는것보다 훨씬 빨리 낳게해준다고해요 그럼 맛있는 배 고르는요령에 대해 알아볼께요 제일중요한 포인트는 배껍질에 점무늬가 큼직하고 선명한게 맛있어요그리고나서 꼭지부분을 중심으로 골고루 둥글게되어있는걸 고르시는게 좋다고해요모든과일들도 그..