입춘이 지나고 봄의 날씨가 왔지만 낮과 밤의 일교차가 있어서 따뜻하게 안입고 외출하시면 감기에 걸리기쉬워요 그렇케되면 감기에 걸려서 약을 복용하게되는데 그것보다 따뜻한 차를 마셔주면 더 빨리 낳을수있다고해요 그래서 오늘은 감기에 좋은 차 종류를 알아보도록 할께요 1. 대중적으로 알려져있는 녹차 지방분해효과/ 이뇨작용효과를 가지고 있으며 몸이 차가운사람에게는 아이스 또는 따뜻한녹차를 드시면 안된다고해요 2. 꽃으로 만든 국화차 예쁜꽃으로 만든 이 차는 사람의 눈과 머리를 맑게해주고 감기에 좋은 차로 알려진 차 종류예요 감기초기증상을 보일 경우 약국에서 처방받는 약을 드시는것보다 천연 감기약인 따뜻한 차를 드시는것이 더 좋다고합니다 3. 따뜻한 성질을 가진 계피차 남성분들보다 여성분들에게 좋은 차 종류라..
건조한날씨에는 피부트러블외에도 피부막을 악화시킨다고해요 그래서 오늘은 두피건강에 좋은 음식에대해 알아보는시간을 가져볼텐데요 꾸준히 섭취를해주셔야 된다는점을 기억해주시고 어떤 음식들이 있는지 살펴볼께요~ 1. 녹차 녹차는 두피건강에 좋은 음식으로 뽑히는데 따뜻한녹차를 마시면 모공을 좁혀주는데 효과를 가져다주고 여름철에 강한자외선으로부터 보호해주는 역할도 해준다고해요 2. 시금치 녹황색 채소에 속하는 시금치에는 비타민A가 많이 함유되어있어서 피지조절에 도움을 준다고합니다 외에도 두피건강에 좋은 음식인 당근 / 파프리카 / 토마토 / 피망 등을 먹어주시면 좋아요 3. 우유 우유는 단백질이 풍부한음식이라고 알려져있는데요 그외에도 모발, 두피건강에 도움을 준다고합니다 4. 견과류 두피건강에 좋은 음식은 호두 / ..
안녕하세요 혹시 무리해서 운동을 할 경우 근육통이 발생하는데 왜 생기는지 아시나요? 그건 당연히 어떤운동을 시작하기전에 충분한 스트레칭을 하지 않았기 때문이라고해요 그래서 오늘은 이 근육통푸는법에 대해 알려드릴까해요 1. 근육통란? 힘든 일을 하는 경우, 무리한운동을 할 경우 과도하게 집안 청소를 하고 나면 생긴다고해요 2.그러타면 왜 생기는걸까요? 보통 몸자세가 나쁠때 근육이 과도한 긴장을 하게 되고 결국 뭉쳐서 통증을 유발하기때문이예요 3. 근육통푸는법 집에서 쉽게 풀수있는 얼음찜질법 / 따뜻한찜질법이 있어요 얼음찜질은 수건에 얼음을 넣고 통증있는부위에 올려주시면 젖산을분해하는 효과가 있다고합니다 단, 너무오래올려두면 몸의체온이 떨어져서 피부손상을 입힐수있기때문에 주의해주셔야되요 그리고 따뜻한찜찔법은..
안녕하세요 이번주 내내 비소식으로 인해 날씨가 다시 추워져서 지인분들이 대부분 감기몸살에 걸렸더라구요 자! 그럼 여기서 질문 빨리낫는법은 없을까요? 규칙만 잘 지켜주시면 해방될수있어요 1. 몸살에 걸렸을때 증상 대부분 식은땀이 난다는 것은 몸 속에서 열이 난다는 뜻이기 때문이죠 그래서 몸살 빨리낫는법인 해열제나 물에 적신 물수건 등을 통해 열을 내려주셔야 되요 2. 빨리낫을수 있는 음식 알아보기 몸살은 우리 몸의 면역력이떨어지면서 생기는 증상을 말하고있어요 그래서 면역력을 높이기위해서 건강한 식습관과 꾸준히하는 운동을 해주고 비타민을 섭취해주셔야지 빨리낫을수있어요 또한 감기몸살에 좋은 음식으로는 비타민씨가 많이 들어가있는 과일이나 비타민제를 먹어주는게 좋고 약국에 파는 피로회복에 처방하는 쌍화탕을 먹어주..
커피 하루 권장량 및 커피효능 알아보기 장점 하루에 3잔정도 마셔주면 심장질환을 줄여주고 간암 발생 확률도 거의없어진다고합니다 또한 치명적인 우울증을 막아주고 심한운동을 했을때 커피를먹어주면 회복을 도와준다고합니다 단점 커피를 많이먹으면 카페인 유발성두통을 주의해주셔야되요 하루에 5~6잔 이상먹게된다면 뇌혈관순환을 촉진하여두통을 줄여주지만 반발성으로 카페인이 없으면 두통을 유발시킨다고해요 라떼를 먹으면 왜 입냄새가 나는걸까요? 이유는 입안을 자꾸 마르게 해주는 첨가물이 들어가있어서 구취가 발생하기때문입니다 특히 라떼외에도 프림이나 설탕이 들어간커피를 마시게되면 입냄새가 더 심하게 날수있어요 그러타면 커피에 들어간 카페인을 섭취하게되면 위를 자극해서 소화의기능을 도와준다고해요 또한 이뇨작용을 하면서 몸속에..
싱싱한 문어고르는 방법 알아두면 좋아요! 문어는 다리가 8개인 낙지과에 해당되는 연체 동물이예요 제철은 11월~4월이며 문어를 잘고르는방법과 효능에 대해알아보도록 할께요 싱싱한 문어고르는방법 빨판이 큼지막하고 문어의 빨판이 탄력있는걸 고르시는게 좋아요 여기서 잠깐! 문어에는 타우린이란 성분을 가지고있는데 타우린이란? 물고기/조개/낙지에서 많이 함량되어있는성분으로 피곤함을 풀어주는 효과를 가지고있고 핫식스/박카스에 타우린 성분일부를 추출하여 일부가 들어가있다고해요 문어효능 피로회복에 좋고 콜레스테롤을 저하하는데 효과를 가지고있어요 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고 혈관에 탄력을 주어 혈액순환을 촉진해준답니다 문어고르는방법 모양새를 확인해보기 문어다리가 흡반이크고 탱탱한지 살펴보기 탄력이없다면 신선하지않기때문..
블루베리효능 및 블루베리 먹는법 블루베리는 하루권장량 20알~40알정도섭취를해주고 한번에 모두 먹는것이아니라 조금씩 자주 먹는것이 좋다고합니다 그리고 블루베리제철은 7월~9월달 사이이며 진한 청색이 선명하고 균일하게 흰가루가 묻어있는것으로 구입하시는게 싱싱하고 맛있는 블루베리를 맛보실수있어요 사람이 먹었을때 블루베리효능 1. 눈&시력에 좋아진다 2. 노화방지 3. 다이어트 성인병예방 4. 변비예방 5. 피부개선 강아지가 먹었을때 블루베리효능 1. 노화방지 2. 눈의 피로와 시력개선에 도움 (백내장이 오기쉬운 노령견들에게 간식으로 급여하면 좋은과일) 3. 다이어트 - 100g 56칼로리 (암예방 또는 심장질환예방) 강아지들에게 블루베리를 줄때 주의할점 일반 생과일이나 냉동으로 줘도 되지만 설탕을 넣어서 만..
바나나 잘고르는법 및 효능 알아보기 달콤한 맛과 칼로리가 적어서 다이어트식품으로 여성분들이 좋아하는 과일이예요 그래서 좀 더 자세하게 알아보기위해 바나나 잘고르는법 및 효능을 알아볼께요 1 . 바나나 효능 다이어트식품으로 뽑히는 바나나는 포만감을 주고 체내 노폐물및 독소를 배출해주며 콜레스테롤 지방을 감소하는 효능을 가지고 있어요 바나나 보관법 어렵지않아요 냉장보관을 할시 바나나는 슈가스팟이 더 잘생기기때문에 반드시 상온으로 보관해주어야 싱싱함이 오래살아있어요 또한 랩에 바나나를 씌어 공기와 만날수없는 환경으로 만들어주세요 슈가스팟이 느리게 생긴답니다 2 . 바나나 효능 / 혈관계질환을 예방 칼륨이 많아 체내 나트륨 농도를 낮춰주어 고혈압/뇌졸증/동맥경화 등의 혈관계 질환을 예방하는 효과를 가지고있습니다..