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커피 하루 권장량 및 커피효능 알아보기
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장점
하루에 3잔정도 마셔주면 심장질환을 줄여주고
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단점
하루에 5~6잔 이상먹게된다면 반발성으로 카페인이 없으면
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라떼를 먹으면 왜 입냄새가 나는걸까요?
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이유는 입안을 자꾸 마르게 해주는
첨가물이 들어가있어서 구취가 발생하기때문입니다
특히 라떼외에도 프림이나 설탕이 들어간커피를
마시게되면 입냄새가 더 심하게 날수있어요
그러타면 커피에 들어간 카페인을 섭취하게되면
위를 자극해서 소화의기능을 도와준다고해요
또한 이뇨작용을 하면서 몸속에 쌓인
노폐물을 소변으로 배출시켜주는 역할을 가지고있어요
'아세트알데하이드'라는 성분이 분해하면서
숙취해소에 도움을 준다고합니다
다이어트를하고계시는분들께도 아메리카노를 드시면 좋아요
왜냐면 운동전에 한잔을 마시고 운동하면
식욕억제뿐만아니라 칼로리소모를
시켜주는 효능을 가지고있기때문이예요
결론적으로 커피 하루 권장량은 1~3잔정도 섭취하시고
임산부가 드실때는 1잔 정도만 드시는걸 권장해드립니다
혹시라도 커피 하루 권장량 초과해서 먹는다면
신체에 변화가 생긴답니다
밤에 잠이 오질않거나 우울증이나 공활장애확률이 높아지거나
고혈압 또는 소화불량 및 여성호르몬이 감소로 인해
임신률이 늦어진다고 합니다
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커피 하루 권장량
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임산부 300mg
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성인 400mg
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청소년 125mg
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가급적으로 하루 적정섭취량에 맞게 드시길바랍니다
이상으로 커피효능 및 커피 하루 권장량에 대해 알아보았습니다
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