오늘은 섭식장애 증상, 원인을 통해이 장애가 얼마나 위험한지 알아보도록 하겠습니다! 혹시 오늘 뉴스기사를 보신 분들은 알고 계시겠지만, 일명 ' 맨발 탈출 사건 ' 학대당한 어린이, 섭식장애 시달려 란 글을 읽어보셨을거 같아요! 이 기사의 글에는 아버지와 동거녀가 함께 살아오면서 자신의 빌라 등에서 딸을 감금과 학대를 당한 끝에 맨발로 도망쳐 충격을 주어 학습능력 뿐만 아니라 또래아이들과 관계도 힘들어하고 음식을 제어하지 못하는 섭식장애를 겪고 있다고 합니다. 이 기사를 처음 봤을때 " 아이가 얼마나 힘들었을까..? " 하며 걱정을 하게 되었는데.. 윗 글에서 나오는 섭식장애 단어를 보고 낯선단어이기에 어떤의미를 가지고 있는지 잘 모르시는분들을 위해 한번 살펴보도록 하겠습니다! 섭식장애 종류에는 무엇이 ..
오늘은 하루하루 행복해지는 법에 알아보려고 합니다! 이부분은 사람마다 느끼는점도 다르고 행동도 다르지만, 제 의견이 조금 들어가있다는 부분을 감안하셔서읽어보시면 좋을거같다는 생각이 듭니다. 일주일이란 기간 속에서 매번 반복생활만 하다 보면 마음적으로나 정신적으로 스트레스도 받고 이 반복생활에서 일탈하며 살아가고 싶으실때가 있으실 텐데요.. 막상 현실에 마주하게되면 " 지금 행복하게 사는걸까 " 란 질문에 쉽사리 대답을 못하실거 같아요! 하지만 이 질문에 대해서 제 생각에는 ' 자기 자신이 어떤마음을 먹는냐 ' 에 따라 대답이 다르게 나올수 있다고 생각합니다! 그래서 행복해지는 법 5가지를 준비해보았습니다♥ 막상 긍정적인 마인드로 바꿔서 살아간다면 어색할수도 있고 답답할수..
안녕하세요:) 오늘은 흡연 치주질환에 대해 어떠한 연관성이 있는지 알려드리려고 합니다! 흡연 치주질환이 주된 원인으로 꼽히는 치주질환이 암을 비롯하여전신질환 등으로 유발이 된다고 하여관심을 갖고 있는 도중에 이 질환을 일으키는 세균은 다른 전신질환보다 발병률이 높이는 것으로 알려졌다고 합니다. 흡연을 오래동안 하게되면 치주질환뿐만아니라 당뇨병,치매,성기능을떨어뜨린다는 최근 연구결과에 인증이 되었다고 해요. 대표적으로 흡연을 하게되면 폐암에 걸린다고 하지만 이 외에도 담배를 피움으로써 흡연 치주질환과발병하는 질환은 다양하다고 합니다. 오늘은 흡연 치주질환에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 흔히들 말하는 흡연 치주질환이란, 흔히 말하는 잇몸병,잇몸에 염증이 생기는 " 치은염, 잇몸뼈 " 주변까지 염증이 생기는..
안녕하세요! 오늘은 천식에 좋은 음식들이 무엇인지 알아보기전에,천식이란 단어가 무슨 의미를 나타내고 있는지 먼저 살펴보고 알아보도록 할께요♥ 천식에 좋은 음식을 알아보기 전에 천식이란 무슨 뜻일까? 기도의 만성염증으로 인하여 기도가 좁아지고 가슴이 답답하며기침이나 호흡곤란을 겪는 증상을 말합니다. 그러므로 천식이 오기전에 예방을 해주어야 되기 때문에 저와 함께 천식에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다! 1. 생강 천식에 좋은 생강에는 천식치료에 쓰여지는3가지의 성분이 들어가 있고 기도의 평활근을 이완하며 염증을 진정시키는데에 도움을 준다고 합니다. 따라서, 생강의 성분들이 천식에 좋지 않는 균들을 억제해주며평소에 생강을 갈아 차로 우려서마시는것이 좋다고 해요. 2. 도라지 이미 도라지는 동의보감에 " 심..
일주일이란 기간에서 가장 힘들고 피로가 쌓이는 월요일! 이 날만 되면 아무것도 하기 싫어질때가 있으시죠? 즉, 이런 현상들을 월요병이라고 불리는데, 이 월요병 극복하는 방법에 대해 알아보도록 할께요:) 1. 영국 연구팀에서 경직된 얼굴표정을 웃는얼굴로 지으면 오히려 기분도 상승되고 스트레스를 덜 받는다고 연구결과가 나왔다고 합니다! 월요병에 찌들어 있다면 여러분들도 이 날만큼은 평소보다 많이 웃으면서 탈출해보세요~ 2. 평소에 아침식사만 잘 챙겨 드신다면 뇌에 에너지가 생기고 영양소가 골고루 분피되어 활기찬 하루를 시작하실수 있으세요. 단, 아침식사를 거르시게 되면 점심에 밥을 먹을때 많이 먹게 되므로써 포만감에몸이 무거워지고 피로가 쌓일수 있기 때문이예요. 월요일아침에는 간단한식사를 드시더라도 단백질과..
안녕하세요! 어버이의 은혜와 존경을 되새기자는 뜻으로 제정된 날인어버이날 선물로 편지를 써보시는게 어떨가 싶어요:) 그 날이 다가오면 " 이번에는 어버이날 선물을 무엇으로 드려야 하지? " 고민이 많이 되실거 같아요. 어렸을때는 늘 부모님께 카네이션을 선물해드렸는데현시대에는 카네이션꽃보다는 현금으로 다양하게 선물을 드리는 방법도 있더라구요! 하지만 이번 선물에는 현금이 아닌 다른방법으로 부모님께 드릴 특별한 선물이 무엇인지 알아보도록 할께요. 어버이날 편지를 작성해보세요! 마음속에서만 두고있던 말들을 말로 표현을 못한다면, 글로 직접 써서 표현을 하는것도 나쁘지 않다고 생각해요 제가 생각하기에는 어버이날에는 물질적으로 선물을 드리는것도 나쁘지 않지만 세상에 하나밖에없는 손편지를 써주시는게 오히려 득이 될..
만성피로에 좋은 음식은 무엇일까? 체내 활성산소를 해독해 만성피로를 풀어주는 천연피로회복제에는 어떤식재료가 있는지 알아보도록 하겠습니다! 동의보감속에 숨어 있다는 피로 완화에 도움되는 식재료는 바로 콩나물이라고 해요! 만성피로에 좋은 음식으로 알려진 이 식재료는 온몸이 무겁고 저리거나 근육과 뼈가 아플때 치료제로 쓰였어요. 콩나물은 이미 간에 좋은 식재료로 알려져 있어요! 간은 우리몸에서 해독을 주관하는 장기라고 하는데요. 우리가 보통 음식을 먹고나면 쓰레기로 숙변이 생기는데 이런 것처럼 산소를 먹고 나면 그 대사산물로 활성산소라는 것이 생겨난다고 합니다. 그래서 계속 활성산소 같은것이 체내에 쌓이게되면이런것들 때문에 만성피로로 이어질수가 있게 된다고 합니다. 그래서 결국 간기능을 도와서 해독작용을 원할..
오늘은 " 내가 카페인 중독에 걸렸을까? " 를 판단할수있는 자가진단을 통해 알아보려고 합니다! 커피 뿐만 아니라 음료수 중에서도 함량이 들어가있는 콜라, 에너지음료 등이 있는데이러한 음료들을 자주 먹다 보면 자신도 모르게 카페인 중독이 될 수 있기 때문에카페인 중독 자가진단 통해 알아보도록 할께요~ 여러분들은 카페인함량을 얼마 정도를 드시나요? 보통 성인기준으로 카페인섭취는 400mg, 임산부 300mg를 섭취를 하게되는데기준치에서 더 많이 먹을수도있고 적게 마시는분들도 계시지만, 기준에서 많이 마시다가는 자칫하면 카페인 중독이 될 수 있으므로저와 함께 자가진단법을 통해 내가 몇 개 정도에 해당이 되는지 알아보도록 하겠습니다! 카페인 중독 자가진단에 나는 몇 개에 해당이 될까? 1. 하루에 카페인을 못..
안녕하세요♥ 오늘은 불면증에 좋은 음식을알아보도록 하겠습니다! 중요한 일이 생기거나 잠을 제대로 못잘 경우에 밤에 설치게되면 불안감과 초조함 때문에 갑작스럽게 불면증이라는 병이 찾아 온다고 합니다. 그렇게 되면 밤에 잠을 못자서 하루종일 컨디션이 좋지않거나하루에 사용 할 에너지 조차도 없어서 기운이 빠지고 불면증에 시달릴수도 있다고 해요. 단, 불면증을 해소하는데 약으로 복용하시는건 옳지않다고 합니다! 오히려 약을 복용하는것보다 음식으로 드시는게가장 좋은방법이라고 하니저와 함께 불면증에 좋은 음식들이 무엇인지 알아보도록 할께요! 1. 체리 멜라토린 성분이 함유되어 있어서 수면을 유도시켜주며 운동을 할때나 다이어트로 인한 땀을 배출시켜주고 손상된 근육들로부터 몸을 회복시켜주는데에 도움을 준다고 해요. 2...
시도 때도 없이 나오는콧물 없애는 방법 어떻케 하면 좋을까요? " 콧물이 흐르다는 것은 ..."비염을 가지고 있는분 들의 증상이라고 볼 수 있고환경변화에 몸이 예민하게 반응 때문이예요. 이 외에도 감기,비염 등에 걸린것도 아닌데도 오로지 찬바람 때문에도 콧물이 나올수 있다고 해요. 이 지긋지긋한 콧물은 왜 나는걸까요? 이유는 면연력의 저하로 신체 체온 조절력이 떨어지고 환경변화에 적응하지 못해서나오는거라고 해요. 단기간에 콧물 없애는 방법에 대해 알아보도록 할께요! 1. 양파 양파에는 우리 몸의 혈액순환을 촉진시켜주고 콧물 없애는데에 많은 도움을 준다고 합니다!드실때에는 양파를 뜨거운 물에 넣어 우려 먹으면 예방할수있다고 해요. 2. 생강 소화를 촉진 및 위를 보호해주는 효능을 가지고 있어서 호흡기 질환..