두피를 건강하게 해주는 좋은 음식들을 알아볼께요!

 

 

 

 

 

 

건조한날씨에는 피부트러블외에도

피부막을 악화시킨다고해요

 

 

 

그래서 오늘은 두피건강에 좋은 음식에대해
알아보는시간을 가져볼텐데요

 

 

 

꾸준히 섭취를해주셔야
된다는점을 기억해주시고
어떤 음식들이 있는지 살펴볼께요~

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 녹차

 

 

 

녹차는 두피건강에 좋은 음식으로 뽑히는데
따뜻한녹차를 마시면 모공을 좁혀주는데 효과를 가져다주고
여름철에 강한자외선으로부터 보호해주는 역할도 해준다고해요

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 시금치

 

 

녹황색 채소에 속하는 시금치에는 비타민A가 많이 함유되어있어서
 피지조절에 도움을 준다고합니다
외에도 두피건강에 좋은 음식인

당근 / 파프리카 / 토마토 / 피망 등을 먹어주시면 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 우유

 

 

 

우유는 단백질이 풍부한음식이라고 알려져있는데요
그외에도 모발, 두피건강에 도움을 준다고합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 견과류

 

 

 

두피건강에 좋은 음식은 호두 / 땅콩 / 아몬드와
같은 견과류에는 오메가3가 들어가있어서
탈모를 방지하고 혈액을 맑게해주는 효과를 가지고있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 계란

 

 

 

단백질식품인 계란을 섭취하면 영양공급뿐만아니라
비듬과 지루성피부염 등 염증을 완화시키는데 도움을 준다고해요
그리고 두피건강에 좋은음식인 계란을 섭취할때는
삶아서 먹는것이 더 효과를 가져온다고합니다

 

 

 

 

 

 

 

머리감고나면 꼭! 잘 말려줘야 한다는거 아시죠?
알려드린 두피건강에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취해주면서
건강하고 찰랑한머릿결을 만들어보세요^^