바나나 잘고르는법 및 효능에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

바나나 잘고르는법 및 효능 알아보기

 

 

 

 

달콤한 맛과 칼로리가 적어서 다이어트식품으로
여성분들이 좋아하는 과일이예요

그래서 좀 더 자세하게 알아보기위해
바나나 잘고르는법 및 효능을 알아볼께요

 

 

 

 

 

1 . 바나나 효능

 

 

 

다이어트식품으로 뽑히는 바나나는
포만감을 주고 체내 노폐물및 독소를 배출해주며
콜레스테롤 지방을 감소하는 효능을 가지고 있어요

 

 

 

 

 

바나나 보관법 어렵지않아요

냉장보관을 할시 바나나는 슈가스팟이 더 잘생기기때문에
반드시 상온으로 보관해주어야 싱싱함이 오래살아있어요
또한 랩에 바나나를 씌어 공기와 만날수없는 환경으로 만들어주세요
슈가스팟이 느리게 생긴답니다

 

 

 

 

2 . 바나나 효능 / 혈관계질환을 예방

 

 

칼륨이 많아 체내 나트륨 농도를 낮춰주어
고혈압/뇌졸증/동맥경화 등의
혈관계 질환을 예방하는 효과를 가지고있습니다

 

 

 

 

 

3. 바나나 효능 / 골다공증 예방

 

 

 

뼈 건강을 유지하는데 큰 도움을 주고있어요
또한 바나나에는 철분 성분이 포함돼 있어
쉽게 피로를 느끼거나 호흡곤란이 있으시는분들께
도움이되는 과일중 하나예요

 

 

 

 

 

 

4. 바나나 효능 / 피부미용

 

 

 

탄수화물이 풍부해서 칼로리는 높지만
비타민A,B가 풍부해 꾸준히 먹으면
피부에 탄력과 윤기를줘 피부노화를 예방해주고
바나나를 곱게 갈아서 꿀과 함께섞어 팩으로사용하면
피부의 묵은각질을 부드럽게 제거해주므로써
수분을 보충및 부드러운 피부를 가꿀수있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나 잘고르는법

 

 

 

꼭지가 약간 녹색을띠고 있는 바나나가좋고
당일 바로 먹을거라면 갈색점이 있는 주근깨있는게좋아요
갈색의 점들이 있을때 맛이 가장 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나 잘고르는법 및 효능을 알아보았습니다^^