여름에 냉방시설이 되 있는 사무실이나 집에 오래 머물러 있는 상황에서 발생하는 다양한 질환을 통틀어 냉방병이라고 부릅니다. 실내와 실외의 온도 차에 의해서 발생하는 냉방병과 에어컨의 냉각수나 공기 속의 레지오넬라균에 감염되느 발생하는 냉방병으로 나뉘기도 하는데요. 질환에 따른 증상으로는 감기나 몸살과도 같은 증상이 동반되기도 하고 무기력감이나 권태감 등과 같은 다양한 증상이 나타납니다. 냉방병의 원인은 차가운 실내와 뜨거운 실외의 온도차이로 인해 가장 많은 발병이 된다고 합니다. 냉방이 잘된 실내의 낮은 온도와 밖의 높은 온도를 오가면 우리 몸은 온도에 대한 적응 과정을 되풀이 하는데 이와 같은 상황이 반복되다 보면 자율신경계가 예민해지기 때문에 냉방병에 쉽게 걸릴수 있다고 합니다. 또한, 에어컨을 쉴 ..
오늘은 킹스베리라는 별명을 가지고 있는 아로니아 효능에 대해 알아보려고 합니다. 아로니아(aronia)는 폴란드가 현재 최다 생산 국가로 알려져 있으며, 기후가 비슷한 우리나라에서도 건강에 유익한 효능으로 인해 선풍적인 인기를 끌고 있는 식품중에 하나입니다. ‘초크베리’라고도 불리며 레드 초크베리, 블랙 초크베리, 퍼플 초크베리의 3가지를 합쳐서 아로니아라고 불리우고 있습니다. 아로니아 효능을 알아보기 전에 어떠한 성분을 함유하여 몸에 좋다고 하는지 알아볼텐데요. 뛰어난 항산화 물질로 인정받고 있는 '안토시아닌' 성분이 100g 당 함량은 무려 1480mg 가 함유되 있어 킹스베리라고 불리우는 이유도 있습니다. 이 수치는 엘더베리 1375mg, 블랙라즈베리 687mg, 야생블루베리 487mg, 블랙커런트..
예로부터 밥 반찬으로도 많이 쓰이지만, 약재로도 쓰이는 우엉은 저렴하지만 뛰어난 효능으로 때문인데요. 본초강목에는 우리 몸의 허한 기운을 막아주고 몸을 가볍게 해주는 효능이 있다고 기록되어 있기도 합니다. 꾸준히 섭취하면 기운을 복돋아 준다 하여 대력이라고 불리기도 한다는 우엉 효능 알아보겠습니다. 뿌리식품인 우엉은 땅속의 여러 영양소와 미네랄를 풍부하게 공급 받아 자라기 때문에 사람의 건강에도 유익한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 한방에서는 우방이라고 불리는 국화과에 속하는 두해살이 풀로 분류되며, 뇌졸증과 각기병(하체의 힘이 부실하여 일어나지 못하는 병) 그리고 가래가 끓는 증상을 치료하고 하복부의 내장 질환에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 우엉 효능은 체질개선의 효과를 기대할수 있습니다...
안녕하세요 뚱나리의 Happy Story 입니다. 오늘은 세계적으로 유명한 슈퍼푸드로 알려진 토마토 효능과 얼마만큼의 칼로리를 함유하고 있는지 알아보고, 이와 더불어 신선하게 보관하는 방법과 더욱 영양소를 풍부하게 섭취할수 있는 요리법까지, 아주 자세하게 알아보겠습니다. 토마토는 세계인이 가장 많이 섭취하는 야채로 알려져 있는 건강식품 이죠. 대표적인 토마토 효능으로는 피부노화방지와 피부건강에 좋다고 알려진 리이코펜 성분 뿐만 아니라, B-카로틴, 비타민 A C, 간기능 개선에 효과적인 셀렌 등등 필수 비타민과 천연의 미네랄 성분과 같은 영양소들이 풍부하게 들어있습니다. 또 과일에 많은 구연산도 풍부하게 함유되 있고 특기할만한 성분은 셀레늄과 뭐니뭐니 해도 라이코펜 이겠죠. 라이코펜이란, 보통 1kg의 ..
안녕하세요 뚱나리의 Happy Story 입니다. 오늘은 갈수록 그 개체수가 줄어들어 세계적으로 관심이 집중되고 있는 바나나에 대해서 알아보려고 합니다. 달콤하면서도 다양한 건강의 유익함 때문에 많이 즐겨드시는 바나나는.. 기분좋은 포만감을 주기도 합니다. 바나나 효능 그리고 한개를 섭취했을때 바나나 칼로리는 얼마나 되는지, 또 다양한 바나나 품종은 어떤것들이 있는지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 첫번째 대표적인 바나나 효능은 소화흡수에 도움이 됩니다. 바나나는 건강에 유익한 박테리아를 늘려주는 풍부한 영양소를 함유하고 있기 때문에, 음식물로써 섭취한 영양소의 소화를 돕는 효소는 영양분의 흡수율를 높여주고, 위 속의 산을 중화시키기 때문에 위궤양이나 위산역류의 증상에도 많은 도움이 된다고 합니다. 몸..
안녕하세요. 오늘은 요새들어 주의를 요하고 있는 대상포진 증상을 예방하는 방법으로 면역력 높이는 음식에 대해서알아보는 시간을 가져보도록 할께요! 대상포진 원인은 면역력이 떨어지거나 스트레스 및 대기오염으로 인해 피부 밖으로 증상이 나타 납니다. 대부분 초기증상에는 두통 및 피곤함 등이 찾아오지만 점점 심해지면 가려움과 발진,물집 등이 생긴다고 해요 바늘로 찌르는 듯한 통증이 동반된다고 하는데.. 대상포진이 다가오는 것을 예방을 하기 위한 방법으로 건강에도 유익한 면역력 높이는 음식 섭취하는 방법과다양한 운동활동 등으로 면역력강화를 시켜야 합니다. 그래서 우리 몸의 면역체계가 약해질 경우, 대상포진이 발생한다고 하는데, 이것을 예방하는 대상포진에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다! 1. 토마토..
안녕하세요 뚱나리의 Happy Story 입니다 Tv프로그램 '내몸 사용 설명서' 에서 방영 된, 중장년 층의 건강을 아름답게 지켜줄수 있는 중성지방 낮추는 방법 그리고 원인에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 할게요 :) 내몸의 중성지방 수치를 높아지게 만드는 첫 번째는 범인은 믹스커피와 과일주스의 '과당성분'이라고 합니다 일부 가공 음료에 속하는 믹스커피에는 액상과당+설탕이 들어가 있기 때문에 하루 당류 섭취 권장량은 25g을 드시는게 좋다고 해요. 그리고 시중 판매하는 과일 주스에는 1회 제공량 200ml당 당류 19g 함류가 되어 있기때문에 하루동안, 과일 주스 두컵 정도만 섭취하셔도 당류의 하루권장량을 가뿐히 초과 한다고 합니다. 이번 내몸 사용 설명서에서 나온 내용 중에 과당이 문제가..
안녕하세요 뚱나리의 Happy Story 입니다 오늘은 세계적인 슈퍼푸드로 각광받고 있는 울금 효능 그리고울금과 강황의 차이 및과다섭취시 부작용까지 세밀하게 알려드리도록 할게요 :) 먼저, 어떠한 차이가 있는지 알아볼까요? 원래는 외래종인, Cucuma longa라는 식물이 한국에 들어오면서 강황이라는 이름을 얻게 됐습니다 쉽게 '울금과 강황의 차이'를 알려 드리자면,뿌리줄기 식물의 이름은 '강황'이라 부르고. 덩이뿌리 식물은 '울금'이라 부른다고 합니다 쉽게 말해 같은 약초 입니다 다만, 부위가 다른 것이죠 둘이 다른 성분이 있다면 소염작용을 하는 '터마신' 성분이 강황에만 함유되 있는 것인데 그 외에는 같은 효능을 가지고 있다고 합니다 :) 강황은 생강과도 비슷하게 생긴, 생강과의 노란색 뿌리로 된 ..
안녕하세요. 임신중 먹고 싶은 음식들이 있겠지만, 건강한 아이를 낳기 위해선 임산부가 피해야할 음식이 무엇인지 한번 살펴보도록 하겠습니다! 1. 팥이 들어간 음식 임신이 아닐 시에는 오히려 노폐물을 몸 밖으로 배출해주고 이뇨작용과 몸의 부기를 빼는데에 탁월하지만임신중이라면 팥으로 만든 음식은 피해야 한다고 합니다.이유는 팥에 들어가 있는 호르몬 분비가 태아에게 영향이 미치면서 기형아를 낳을 수 있는 확률이 높아지기 때문이예요. 그래서 붉은 팥이 들어간 음식은태아를 위해 먹으면 안된다고 해요. 2. 생강이 들어간 요리 생강에는 신진대사를 활발하게 도와주고혈액순환 및 감기와 가래에 삮이는데에 도움을 주지만임산부가 피해야할 음식인 생강은 매운성질이 내포되어 있기 때문에 임산부가 섭취하게 될 시 태아에게아토피와..
안녕하세요! 오늘은 임신 10주 증상에 대해 알아보려고 합니다. 대부분 임산부들이 걱정하시는 부분들이 " 임신10주차인데 왜 배가 볼록하게 나오질 않지? " 하고 걱정을 하시는 산모분들도 계실텐데요. 너무 염려하지않으셔도 되요~ ^^!임신 10주 증상은 사람마다 다르다고 합니다. 임신 10주 증상을 알아보기전에,태아의 성장발달에는 어떤 변화가 있는지 살펴보도록 할께요! 1. 본격적인 태아기가 시작된다. 임신 5주 ~ 10주까지는 태아를 배아기라고 불린다고 합니다. 그리고 임신10주 증상 말부터 본격적인 태아기가 시작되며 앞으로 남은 기간동안 태아는 끊임없는 세포분열과 성장을 하면서 조금씩 사람의 모습을 갖추기 시작한다고 합니다. 2. 생식기가 만들어지기 시작된다. 태아는 탯줄로 태반에 연결되어 양분을 흡..