많이들 즐겨드시고 아이들 간식으로도 좋은맛있는 케이크지만 맛있는만큼한조각의 칼로리도 엄청나죠 이제 여름이 다가오는데ㅎ 여름을 맞이하여 케이크의 칼로리를알고 섭취하시면 좋지않을까 싶어한조각당 얼마만큼의 열량이 있는지알아보도록 하겠습니다 사실 케이크가 맛좋고 우유와 함께 섭취했을때그 달콤함과 풍미가득한 황홀함 정말 좋지만.. 케잌의 한조각이 밥한공기와 비슷한 열량을 갖고있는것 아시나요?다양한 케잌과 재료에 따라 칼로리가 어떻게 되는지 알아볼께요! 케이크 칼로리(1인분 한조각기준) 스폰지케이크(187kcal,지방 2.71 g,탄수화물 36.35 g,단백질 4.60 g) 화이트케이크(264kcal,지방 9.18 g,탄수화물 42.33 g,단백질 4.00 g) 치즈케이크(258kcal,지방 18.0 g,탄수화물 ..
안녕하세요 오랜만에 올려보는 맛있고 간단한 요리입니다바쁜아침 간편한 식사대용으로도 좋고여기서 좀더 응용해서 조리한다면 술안주로도훌륭한 음식이 되서 좋지요 시작해볼까요? 위의 사진은 완성된 모습이랍니다집중해서 보신다면 어렵지 않습니다 먼저 필요한재료로는계란, 청양고추 2가지만 있으면 됩니다버섯이나 소세지같은 재료도 있으면든든하게 곁들여드시기 좋은 음식이 되겠죠? 맛있고 간단한 요리애그스크램블 만들기 첫번째야채와 준비하신재료를 손질해주세요 두번째매콤한맛을 위해 청양고추 다진것과소금 후추를 넣고 달걀을 휘저어주며계란물을 만들어주세요 세번째 달궈진 프라이팬에 소량의 기름을 두른후잘섞인 계란물을 부어주신후나무젓가락을 이용해 원을 그리며 휘저어주세요 네번째어느정도 틀이 잡혀갈때 겉테두리를젓가락으로 톡톡쳐주며모양을 ..
아삭아삭 씹히는 맛이 매콤하면서 남녀노소에게 좋은 식재료중인 채소인데요 오늘은 양파 고르는법 및 효능에 대해 알아보도록 할께요 싱싱한 양파 고르는법 1. 껍질이 투명하고 주황색을 띄고있으며 손으로 만져봤을때 단단하고 속이 알차게 느껴지는것을 골라주세요 2. 또는 뿌리가 수북히 나있거나 공처럼 둥근것을 골라주세요 3. 단, 눌렀을때 물렁물렁한것은 심이 썩은것으로 피해야한다 알고먹으면 더 맛있는 양파 효능 1. 칼로리가 낮고 식이섬육가 들어가있어서 다이어트하시는분들에게 도움이 되는 야채예요 2. 피를 맑게 해주고 성인병 예방을 해주는데 도움을 준다고해요 3. 불필요한 콜레스테롤 등을 배출하는 대표적인 식품 지방질함량이 적고 채소로서는 단백질이 많은편인다 팁정보로 보관법을 알려드리자면 껍질을 벗지기 않은 상태..
녹황색채소에 속하고있는 당근은 비타민이 풍푸하여 야맹증에 도움이 되고 발육을 촉진시킬 수 있는 효능을 가진 야채인 당근 고르는법을 대해 알려드릴께요 싱싱한 당근 고르는법 1. 표면이 매끄럽고 손으로 잡았을때 단단한 느낌을 드는것이 싱싱한것이예요 2. 주황색을 띄우는 당근이 신선하고 뿌리가 있는쪽으로 붉은색이 변하게되면 수확한지 오래된것으로 알수있어요 3. 씻어서있는 당근보다는 흙이묻어있는 것이 더 신선해요 4. 울퉁불퉁한것보다는 곧게 뻗고있고 껍질이 매끈한것이 더맛있어요 비타민이 가득한 당근을 섭취하게될시 시력에 도움을 주고 당근에 함유되어있는 베타카로틴 성분이 몸속에 들어와 시력보호와 야맹증에 도움을 준다고합니다 제철은 9~12월인데 이때 당근 고르는법을 잘 활용하셔서 맛있는 당근을 드신다면 가장 즙이..
다양한 색을 지니고 있는 피망의 사촌인 파프리카는 채소중에 비타민C를 가장 많이 함유하고있어요 노화를 촉진하는 활성산소를 효과적으로 없애주고 뛰어난 항산화 작용을하면서 피부건강에도 좋다고알려져있다고해요 그래서 오늘은 파프리카 효능 및 파프리카 칼로리에 대해 알아보도록 할께요 대표적인 파프리카 효능 1. 기미, 주근깨 예방 2. 피부미용 3. 다이어트 4. 감기예방 다이어트에 도움을주는 피방의 사촌인 칼로리를 알아볼께요 파프리카 칼로리 100g당 약20kcal를 가지고있고 칼로리가 낮아서 비만인 분들에게 좋다고합니다 또한 색깔마다 다른 파프리카 효능이 조금씩 다르다고하니 하나씩 알아보도록 할께요 1. 빨간색 암예방, 노화를 막아주면서 혈관계질환이나 각종질병으로로부터 우리몸을 보호해준답니다 2. 노란색 피부..