뚱나리 happy story

안녕하세요 혹시 무리해서 운동을 할 경우 근육통이 발생하는데 왜 생기는지 아시나요? 그건 당연히 어떤운동을 시작하기전에 충분한 스트레칭을 하지 않았기 때문이라고해요 그래서 오늘은 이 근육통푸는법에 대해 알려드릴까해요 1. 근육통란? 힘든 일을 하는 경우, 무리한운동을 할 경우 과도하게 집안 청소를 하고 나면 생긴다고해요 2.그러타면 왜 생기는걸까요? 보통 몸자세가 나쁠때 근육이 과도한 긴장을 하게 되고 결국 뭉쳐서 통증을 유발하기때문이예요 3. 근육통푸는법 집에서 쉽게 풀수있는 얼음찜질법 / 따뜻한찜질법이 있어요 얼음찜질은 수건에 얼음을 넣고 통증있는부위에 올려주시면 젖산을분해하는 효과가 있다고합니다 단, 너무오래올려두면 몸의체온이 떨어져서 피부손상을 입힐수있기때문에 주의해주셔야되요 그리고 따뜻한찜찔법은..

안녕하세요 이번주 내내 비소식으로 인해 날씨가 다시 추워져서 지인분들이 대부분 감기몸살에 걸렸더라구요 자! 그럼 여기서 질문 빨리낫는법은 없을까요? 규칙만 잘 지켜주시면 해방될수있어요 1. 몸살에 걸렸을때 증상 대부분 식은땀이 난다는 것은 몸 속에서 열이 난다는 뜻이기 때문이죠 그래서 몸살 빨리낫는법인 해열제나 물에 적신 물수건 등을 통해 열을 내려주셔야 되요 2. 빨리낫을수 있는 음식 알아보기 몸살은 우리 몸의 면역력이떨어지면서 생기는 증상을 말하고있어요 그래서 면역력을 높이기위해서 건강한 식습관과 꾸준히하는 운동을 해주고 비타민을 섭취해주셔야지 빨리낫을수있어요 또한 감기몸살에 좋은 음식으로는 비타민씨가 많이 들어가있는 과일이나 비타민제를 먹어주는게 좋고 약국에 파는 피로회복에 처방하는 쌍화탕을 먹어주..

안녕하세요 오늘은 다양하게 계란으로 할수있는 간단한 요리의 종류에 대해 알려드려보겠습니다 계란으로 할수있는 간단한 요리 초보도 만들수있는 계란으로 간단한요리를 소개해볼께요 난이도는 정말 쉬워요~ 1. 계란후라이 계란으로 할수있는 간단한 요리 후라이팬에 식용유를 붓고 후라이팬에 열이 올라올때쯤 계란을 터트려주시면 사진처럼 보이시는바와같이 계란이익어가는모습이 보이실거예요 이때 비린내제거를 하기위해 소금을 뿌려주시면 고소하고 맛있는 계란후라이만들기 완성입니다 2. 계란토스트만들기 간단한 계란요리방법 토스트만들어보기 후라이팬에 계란을 터트리시고 익혀갈쯤에 노른자를 꾹 눌러서 완숙처럼 만들어주시면돼요 완숙 계란삶기시작하면 정확히 13분 노른자가 완전히 익혔을때 반숙 계란삶기시작하면 정확히 8분 감동란(노른자가 덜..

커피 하루 권장량 및 커피효능 알아보기 장점 하루에 3잔정도 마셔주면 심장질환을 줄여주고 간암 발생 확률도 거의없어진다고합니다 또한 치명적인 우울증을 막아주고 심한운동을 했을때 커피를먹어주면 회복을 도와준다고합니다 단점 커피를 많이먹으면 카페인 유발성두통을 주의해주셔야되요 하루에 5~6잔 이상먹게된다면 뇌혈관순환을 촉진하여두통을 줄여주지만 반발성으로 카페인이 없으면 두통을 유발시킨다고해요 라떼를 먹으면 왜 입냄새가 나는걸까요? 이유는 입안을 자꾸 마르게 해주는 첨가물이 들어가있어서 구취가 발생하기때문입니다 특히 라떼외에도 프림이나 설탕이 들어간커피를 마시게되면 입냄새가 더 심하게 날수있어요 그러타면 커피에 들어간 카페인을 섭취하게되면 위를 자극해서 소화의기능을 도와준다고해요 또한 이뇨작용을 하면서 몸속에..

비오는날 먹고싶은 음식 전말고도 다른음식이 뭐가있을까? 누구나 비가오는날 먹고싶은 음식을 떠올리면 전을 제일먼저 떠오르는데 기름진음식외에도 찌개의종류를 많이 찾곤해요~ 시원한 비소리를 들으면서 얼큰한 궁물한입에 소주랑 궁합이 잘 어울린답니다 비오는날 먹고싶은 음식 막걸리에는 모듬전에 먹어도맛있지만 의외로 계란말이에 먹어도 맛있어요 비오는날 먹고싶은 음식 역시김치전또는 파전이 최고죠 기름진 전에 막걸리 한사발을 같이먹어주면 금상천화인거 아시죠? 알록달록 예쁜 동동주도 있고 얼음동동 떠있는 동동주도 비오는날 먹고싶은 음식중에서 단연컨데 1위 음식이라 생각이 드네요 비가오는날 먹고싶은 음식 칼국수 또는 짬뽕와 같은 따뜻하고 얼큰한국물이 들어간 면류가 먹고싶어질때가 있는거같아요 비가 보슬보슬내리는날에 밖에서 돌..