임산부가 피해야할 음식 베스트7

안녕하세요.

임신중 먹고 싶은 음식들이 있겠지만,

 건강한 아이를 낳기 위해선 임산부가 피해야할 음식이 무엇인지 

한번 살펴보도록 하겠습니다!

1. 팥이 들어간 음식

임신이 아닐 시에는 

오히려 노폐물을 몸 밖으로 배출해주고 

이뇨작용과 몸의 부기를 빼는데에 탁월하지만

임신중이라면 팥으로 만든 음식은 피해야 한다고 합니다.

이유는 팥에 들어가 있는 호르몬 분비가 

태아에게 영향이 미치면서 기형아를 낳을 수 있는 확률이 

높아지기 때문이예요. 그래서 붉은 팥이 들어간 음식은

태아를 위해 먹으면 안된다고 해요.

2. 생강이 들어간 요리

생강에는 신진대사를 활발하게 도와주고

혈액순환 및 감기와 가래에 삮이는데에 도움을 주지만

임산부가 피해야할 음식인 생강은 매운성질이 내포되어 있기 때문에 

임산부가 섭취하게 될 시 태아에게

아토피와 스트레스를 유발시킬수 있는 확률이 높아진다고 합니다.

3. 식혜 혹 수정과

임산부가 피해야할 음식으로 뽑히는 

식혜와 수정과는 발효음식으로 소화기능을 도와주지만

모유수유를 할 경우, 젖을 마르게 하므로 먹지않는것이 좋다고 합니다.

또 만드는 과정에서 설탕이 많이 들어가기 때문에 

태아의 칼슘섭취를 방해할수 있다고 해요.

4.녹두

녹두 및 알로에 같은 찬 성질은 가진 음식들은

 임산부가 꼭 피해야할 음식 중 하나랍니다.

찬 성질은 가진 음식들을 섭취하게 되면 

태아의 지방을 없애는건 물론,필요한 지방및 영양분까지

감소를 시켜주기 때문에 가급적이면 섭취를 하지 않는게 좋다고 합니다.

5. 설탕

임신중 설탕을 많이 섭취하게 되면 

임신성 당뇨라는 질병에 발생할수있다고 합니다.

또 충치원인뿐만아니라 비만이 될 수 있기 때문에 

소량으로만 섭취를 하시거나

올리고당 같은 제품으로 바꿔서 드시는게 좋아요.

6. 땅콩

임산부가 피해야 할 음식에는 

찬 성질을 가진 음식뿐만아니라 

열을 내는 음식들도 가급적이면 조심해야 한다고 합니다.

특히, 생강처럼 땅콩에는 임신중 섭취하게 되면 

습진 및 아토피같은 피부염을 일으킬수 있고 

태아의 천식을 일으키는 원인이 될 수 있기 때문에 

임산부가 꼭! 피해야 할 음식이랍니다.

7. 인스턴트 식품

 편리하게 먹을 수 있는게 장점이지만, 

임신중이라면 이러한 식품들은 피하는게 좋다고 해요.

방부제 및 맛을내는 조미료가 가득들어갈 뿐만 아니라 

식품첨가물이 많기 때문에 먹더라도 소량만 드시길 권장해드려요.

또 기름기가 많은 치킨, 피자 종류들은 

철분의 흡수를 막아 임산부에게 빈혈을 일으키면서

안좋은영향들을 줄 수 있기때문에 임산부가 피해야할 음식이예요.

이로써 오늘은 임산부가 피해야할 음식들을 살펴보았는데요.

올바른 식습관으로 건강한 태아를 낳기위해선 

이러한 음식들은 자제해주시는게 좋을거 같아요!