초간단 다이어트식단 빠르게 준비해볼까요?

안녕하세요

오늘의 레시피는 다이어트식단입니다

바쁜시간 짬내서 챙겨드시기 힘드시겠지만

비교적 간단한재료와 준비과정으로 시간을 절약해드릴게요^^

먼저 초간단 다이어트식단 완성된 모습이에요

재료로는 고구마,달걀,양상추,당근,샐러리,마늘,바나나,사과등이 들어갑니다

상당히 많아보이죠?? 준비하기도 번거로워 보이고.. 하지만

2인기준 다이어트식단을 준비하는데에는 딱 12분이 소요됐어요

이제 그과정 함께 보실까요??

고구마와 생계란을 찜기위에 올려 쪄줍니다 제일 첫번째 단계랍니다

찔준비를한뒤 불만켜주면 손갈일이 전혀없어 번거롭지 않아요

불세기에 따라 익는시간이 틀리지만 약중간불로 10~12분간 쪄주시면됩니다

당근과 마늘을 미니오븐기에 구워줄건데요

집에 미니오븐기가 없으시다면 프라이팬에 20~30초가량 센불로 볶아주시면되요^^

소량의 버터와 소금 후추 첨가해주시면 맛과풍미또한 일품이랍니다

다이어트식단 이지만 맛도있으면 금상첨화겠죠?

미니오븐기에는 3분간 돌려줍니다

고구마와 계란이 익어가는동안 접시에 과일과 채소를 담아주세요 

초간단 다이어트식단을 만들고 싶으시다면, 채소를 장봐오셨을때 미리 손질해주세요

 그럼 식사준비를 할때 시간절약에 더 도움이 되겠죠?

당근과 마늘이 접시에 야채와과일을 담는동안 다구워졌습니다

접시에 옮겨 담습니다 근데,

양상추가 드레싱이 없어서 조금 밋밋하죠?

초간단 다이어트식단의 타이틀에 맞게 간단하게 드레싱을 만들어볼게요

다이어트지만 맛은 있어야하잖아요ㅎㅎ

<라즈베리드레싱 레시피>

마요네즈 1/3스푼, 라즈베리시럽1/3스푼, 설탕 1/3 T스푼, 레몬즙 조금

칼로리는 크게 높지않습니다

라즈베리 드레싱까지 만들어 내고 뚜겅을 열어보니 계란과 고구마도 익엇네요

접시에 담아준 모습이 맨위의 사진이랍니다 ㅎㅎ

다이어트식단을 만들며 얼마만큼의 시간소요가 됐을까요?

12분 20초 정도의 시간이 걸렸네요

이정도면 바쁘시더라도 다이어트를 위해 챙겨드실만 하시지 않을까요?

이상으로 초간단 다이어트식단 빠르게 준비하는방법이었습니다^^

행복 레시피 이만 마치겠습니다♥