팽이버섯 다이어트 본격적으로 시작해볼까요?

안녕하세요♥

오늘은 단 돈 천원으로 

팽이버섯 다이어트에 대해 알아보려고 합니다!

알아보기 이전에 

" 어떻게 천넌으로 다이어트를 할수있을까? " 하고

 의문이 드실텐데요..!

그건 바로!!!

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천기누설 프로그램에서 소개를 해드렸던

 팽이버섯 다이어트이예요.

모든 버섯종류 중에서 가장 식이섬유가 풍부하고 

100g당 32칼로리의 저열량을 가진 팽이버섯은 

다이어트에 굉장한 도움을 준다고 합니다!

이 프로그램에서 

한 여성이 3개월 만에 20kg을 감량하게 

되었다고 화제가 되었는데요~

이 사람은 팽이버섯을 다양하게 

활용해 먹으면서 살을 뺏다고 합니다.

그럼 팽이버섯 다이어트는 어떤 방식으로 

만들어 먹는지 알아보도록 할께요!

1. 팽이버섯을 후라이팬에 식용유 없이 구워먹거나 볶아먹기

2. 햇빛에 팽이버섯을 말리거나 건조기에 돌려서 

입이 심심할때 먹거나 , 차 로 우려서 마셔주기

3. 팽이버섯을 믹서기에 갈고 뜨거운 물에 간 팽이버섯을 한번더 

끓여준후 얼음틀에 부어서 얼린상태로 먹어주기

*  섭취할때 길게 먹는것보다 

칼로 짧게 다져서 먹어주시는게 좋다고 합니다 *

이유는 버섯의 세포벽은 꽤 단단하므로 

긴상태 그대로 잘 씹지 않고 섭취하게되면

제대로 소화되지 않은 채 변에서 섞여서 

그대로 배출이 되기때문에 짧게 잘라서

 충분히 씹어준후 먹어줘야

체내 흡수율이 더 높일수 있다고 합니다.

팽이버섯 섭취를 해주면 면연력이 강화을 시킬수 있고 

동맥경화등 에 큰 효과를 준다고 해요.

즉, 고기를 먹을 때 버섯이랑 함께 먹어주면 

콜레스테롤 수치에도 많은도움이 된다고 해요!

단, 버섯에 끝 부분은 대부분 버리시는데 

오히려 식이섬유와 비타민이 더 풍부하다고 하니

이제는 버리시지 마시고 함께 먹어 주시면

 다이어트에 도움이 되실거예요^^

마지막으로, 

팽이버섯 다이어트를 하실때 주의 하실점은

고혈압이 있으신분들은 이것을 너무 많이 먹으면

 오히려 악영향을 줄수있기때문에

조절해서 먹어주시는게 좋다고합니다.

이 내용은 천기누설 프로그램에서 알려드렸던 방법들을 

알아보기 쉽게 설명해 드렸습니다.

우리 함께 팽이버섯 다이어트를 해서 

여름에 비키니 입을날을 기다리며 화이팅!!