기억력 좋아지는 방법 알아야써먹쥬!

안녕하세요!

오늘의 

주제는 기억력 좋아지는 방법에

대해서 알아보려고 합니다 !

내 머리가 나쁜것도 아닌데..

방금 일어났던 일들을 잊어버리거나 중요한 부분을 빼먹는일 있으신가요?

이럴때에는 평소에 관리를 꾸준히 해주시면,

기억력강화를 시킬수있어요!

여유를 가지고 계획대로만 행동하길바라며 한번 알아보도록 할께요~

# 몸을 다양하게 활용해보자

내가 오른손잡이라면 하루는 왼손으로 사용을 해보는거예요.

이유는 사용하지않던 손을 사용하게되면

 좌뇌,우뇌가 발달하여 창의력도 증가시켜주고

기억력 좋아지는 방법이예요.

# 학습 후에는 충분히 잠에 투자하자

이 말은 미국의 심리학자인 젠킨스박사분이 두학생을 데리고 실험을 했던 결과예요.

즉, 한 학생은 수업을 마치고 바로 잠을 청하게하고

다른학생은 자유시간을 주었다고해요.

그리고 다음날 두학생을 데리고 어제 수업했던 내용을 물어봤는데

 바로 잠을 자게된 학생은 50퍼센트이상을 기억하고있었고,

자유시간을 갖고있던 다른학생은 10퍼센트도 기억을 못했다고 해요.

정말 신기하죠..? 

오히려 자유시간을 갖은학생이 더 기억을 잘 할수 있을거라 생각했는데..

뇌를 사용했다면 휴식을 갖게끔 잠을 청해주는게 좋아요

이 처럼 취침의식을 활용해주면 기억력 좋아지는 방법이 될수 있어요!

# 책을 읽거나 하루의 일과를 메모해두자

기억력 좋아지는 방법은 

하루하루 책을 읽어주고 메모를 해주는 습관을 길러주셔야되요.

왜냐면 기억을 담당하는 부분은 앞에 있는 뇌가 자극해서 

정보를 종합해 처리하는 능력을 갖기때문이예요.

즉, 메모를 몸에 습관화해주면 

즐거웠던 일이나 슬펐던 일 등의 연관지어가면서 기억할수있게되요.

이말은 외워야 하는내용이 있을경우,

메모에 적으면서 연관시켜 암기하면 좋다는 말이예요.

# 어려운단어를 기억하기 힘들다면,

 내가 알아보기쉽게 단어를 바꿔서 사용하자

어려운문장이나 단어가 나왔을때 

보통 그 단어의 설명을 통째로 외우려고하는데

그건 옳지않는방법이라고 말해주고싶어요. 

대신 그 단어를 자기만의 단어로 바꿔서 외워주면

오히려 더 기억이 잘나는 좋은 효과를 볼수 있어요.

 또한 위에 말씀드렸듯이 이 단어와 연관시켜서

메모에 적어주면 기억력 좋아지는 방법 중 하나랍니다!

이상으로 기억력이 향상되고 좋아지는

다양한 방법에 대해서 알아보았는데요~

알려드린대로만 꾸준히해준다면 조금씩 기억이 좋아질거예요.

또한 영양분이 가득한 호두,견과류도 섭취하시면 더 기억하시는데

큰 도움이 되실거 같습니다!