뚱나리 happy story

안녕하세요 뚱나리's Happy Story 입니다 이제부터 저만의 노하우가 담긴,직접 만든 요리레시피를 올려보려고 합니다 오늘은 부담없이 즐길수 있는 다이어트식단, 렌틸콩을 활용한 미역죽을 보여드릴게요 :) 간편하고 건강까지 챙길수 있는 아침식사로는 제격이랍니다 제가 고안해서 만든 요리이기 때문에조금은 생소하시겠지만, 두재료의 영양가는 다들 아실 겁니다 영양만점 렌틸콩,미역,오트밀저희는 다이어트식단 겸 아침식사 대용으로 섭취했기에 오트밀을 이용해서 만들었습니다 하지만, 쌀밥 또는 잡곡밥을 이용하셔도 맛있고 영양 가득한 미역죽을 만들수 있습니다 우선 물에 약 15분정도 렌틸콩을 불려 주셔야 합니다불려주지 않으면 조리시간이 길어진다는 단점이 있습니다 그리고 미역도 불려 주시는데,수분을 머금어 살포시 부풀 정..