우리 탄수화물 다이어트 시작해보자:-)
오늘은 쉽지않은 탄수화물 다이어트 시작해보자라는 주제를 가지고 살펴보도록할께요. 우리몸에서 나오는 에너지들은 대부분 탄수화물에서 나오는데이것에는 단순당질과 복합당질로 나뉜다고해요.즉, 단순당질에는 포도당 등이 있고 복합당질에는 고구마등이있는데 씹으면 씹을수록 단맛이나는 음식들을 말해요. 우리몸에 필요한 열량을 담당하고있는 탄수화물은 1g당4칼로리를 가지고있지만많이먹게될경우, 체내지방을 축적시키면서 콜레스테롤및 당뇨를 일으킬수도있다고해요.그래서 다이어트를 하실때 탄수화물을 아예 안먹는것보다 조금씩 먹어주는게 좋아요. ' 탄수화물도 몸에 필요한 필수 3대 영양소이기 때문이예요.' 탄수화물 다이어트는 어떻케 하는걸까? 대표적으로 탄수화물이 많이들어간 음식은 흰쌀밥이죠.밥을 드실때 흰쌀밥보다는 잡곡,곡류를 먹어..
다이어트 정보
2016. 4. 8. 09:52
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