짐볼운동방법 생각보다 쉬워용~!
오늘은 집에서도 쉽게 활용할수 있는짐볼운동방법에 대해 알아볼까요? 짐볼운동방법에 대해자세히 알아볼께요 막상 사다놓기만하고 운동법을 잘몰라서 그냥 내비두기만했다면 이제부터라도 제가 알려드린 운동방법을 잘 읽어보시고 실천으로 옮겨보세요. 이 짐볼은 실내에서 할수있는 운동으로 뽑히고 요가나 스트레칭을 할때 많이 사용하고있어요. 또한 크기에따라,탄력도에따라 운동의 강도를 조절할수있다고해요. 자신이 원하는 강도에 따라서 공기압력을 조절해주시면 되요. 짐볼로 운동을 하게되면 우리몸에있는 관절들을 조금씩 움직여주면서 작은동작으로부터 큰동작으로도 운동을할수있어요. 특히나, 특정 부위가 아픈곳을 짐볼을 이용하여 운동을 해주면 아픈부위를 조금씩 낳게해주는 효과도 있다고해요. 또한 근력과 지구력향상은 물론 '유연성 및 조정..
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2016. 4. 6. 23:49
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