뚱나리 happy story

팔뚝살이 왜 살이찌는걸까요? 원인은 다른살찌는 부위와 달리 움직임이 거의없기때문입니다 그래서 고민이 많은신분들을 위해 팔뚝살빼는 스트레칭으로 쉽게 뺄수있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다 일명 펭귄자세라고 불리는 팔뚝살빼는 스트레칭 어떤 한 연예인이 쳐진살을 뺄때 펭귄운동법으로 자주 이용한다고 해서 유행이었죠? 방법은 제자리에서 팔을 내린 후 손가락 끝을 당겨서 펭귄 자세처럼 만드는 것으로 손끝이 바깥으로 향했다가 몸 안쪽으로 향했다가를 반복해주는 동작입니다 이때 팔꿈치가 굽혀지지 않고 쫙 펴져 있어야 하며 손끝에 힘을 주셔서 해야 효과를 볼수있다고 합니다 아령으로 빼겠다 하시는분들은 1~2kg 정도의 아령을 들고 손바닥이 앞을 향하도록 해주세요 그리고 팔꿈치는 옆구리에 고정시키고 아령을 들어올려주시면됩니..