뚱나리 happy story

안녕하세요! 뚱나리 happy story입니다. 여름이 아니어도 내 몸에 관심이 조금이라도 있다면 항상 고심하게 되는 다이어트 식단. 가벼운 운동부터 시작함으로써 체중감량을 하고 있으면 이제는 우리가 걱정해야 할 부분은 요요현상!! 사람마다 다이어트 식단이 다르지만 기본만 지켜주면 나 자신만의 식단표를 가질 수 있다. 건강하고 맛있게 챙겨 먹을 수 있는 방법 같이 살펴보자~~ 나! 오늘부터 다이어트할 거야~라고 마음을 먹고 하루아침에 식단을 바꿔버리면 요요현상이 급격히 찾아올 수가 있다. 그렇기 때문에 평소에 먹던 식습관에서부터 양 조절을하는 것이 현재 다이어트 식단에 도움이 된다. 예를 들어서 고기를 섭취할 때 야채를 전혀 먹지 않고 오로지 고기만 먹는다?? 이렇게 될 시, 샐러드 또는 상추와 같이 싸..