근육통푸는법을 알고계시나요?
안녕하세요 혹시 무리해서 운동을 할 경우 근육통이 발생하는데 왜 생기는지 아시나요? 그건 당연히 어떤운동을 시작하기전에 충분한 스트레칭을 하지 않았기 때문이라고해요 그래서 오늘은 이 근육통푸는법에 대해 알려드릴까해요 1. 근육통란? 힘든 일을 하는 경우, 무리한운동을 할 경우 과도하게 집안 청소를 하고 나면 생긴다고해요 2.그러타면 왜 생기는걸까요? 보통 몸자세가 나쁠때 근육이 과도한 긴장을 하게 되고 결국 뭉쳐서 통증을 유발하기때문이예요 3. 근육통푸는법 집에서 쉽게 풀수있는 얼음찜질법 / 따뜻한찜질법이 있어요 얼음찜질은 수건에 얼음을 넣고 통증있는부위에 올려주시면 젖산을분해하는 효과가 있다고합니다 단, 너무오래올려두면 몸의체온이 떨어져서 피부손상을 입힐수있기때문에 주의해주셔야되요 그리고 따뜻한찜찔법은..
건강 상식 및 정보
2016. 2. 14. 15:26
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