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안녕하세요:) 오늘은 걷기운동 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다! 걷기운동은 유산소운동에 속하는데, 이 운동을 할때 우리 몸에 어떠한 효과를주는지 알고 나면 좀 더 재미있고 쉽게 운동을 즐길수 있다고 생각해요. 또 걷기운동 효과는 근력운동 및 유산소운동이 함께 이루어져 하체 근육단련에최적의 운동법이라고 말할수 있어요. 그럼, 걷기운동 효과에 무엇이 있는지 살펴볼께요! 1. 면연력증가에 도움을 준다. 2. 스트레스 및 우울증을 감소시켜 정신건강을 좋게 만들어준다. 3. 뼈를 자극하여 골밀도를 유지 및 증진시켜주기 때문에 골다공증에 예방할수있다. 4. 혈액순환을 촉진시켜 심장질환을 예방해준다. 5. 체지방을 감소시켜 비만을 개선하고 성인병을 예방하는데 도움을 준다. 1. 생활습관병의 예방 비만이나 운동부족이..