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상쾌하고 개운한 내일을 위해 잠은 자야하는데.. 쉽사리 잠들진 못하고 뇌리를 떠나지 않는 잡생각으로 인해 미칠것 같은 순간을 탈피할 수 있는 숙면취하는법 알아보도록 합시다 ^^ 첫번째 숙면을 위한 방법 생체 리듬을 일정하게 맞춰라 인간의 신체는 보다 정교하고 세밀해서, 일정한 시간에 맞춰 잠을 자고 잠에서 깨는 것을 참 좋아라 합니다. 그러므로 일정한 수면 일정을 유지하다보면, 신체의 자율신경계의 면역력이 더욱 강화될 뿐만 아니라 신체의 전반적인 컨디션을 활기차게 유지할수 있는 숙면취하는법이 되기도 합니다. 잠에들고 일어나는 수면시간의 주기가 너무 들쭉 날쭉하게 텀이 왔다갔다 한다면, 신체가 적응하기 힘들 뿐더러 컨디션의 악영향을 불러오며, 숙면을 방해하는 안좋은 수면습관이기도 합니다. 두번째 숙면을 위..