'변비' 태그의 글 목록

변비란 무엇일까요? 오랫동안 못보거나 딱딱한 변을 볼때 변비라고 하는건 다 아시죠? 그래서, 오늘은 변비가 왜 생기는지 탈출하려면 어떤방법이 필요한지 알아보도록할께요. 변비가 생기는 이유를 알아볼께요 우리몸에서 수분이 부족하다고 느꼈을때 변이 생기는데 이때 몸에서는 수분을 줄이기 위해, 물기를 많이 흡수해 딱딱한변을 내보낸다고해요. 즉, 우리몸안에서 수분이 부족하면 생기기때문에 물을 자주마셔주는게 변비예방을 하실수있어요.또한, 운동이 부족할 때 신체 활동이 많이 부족하게되면 장운동이 원활하지 못해 장에 변이 머무르는 시간이 길어져 생길수있기때문에 꾸준한 운동을 해주시는게 좋아요. 변을 참는행동은 좋지않아요 참다가 배변할때 항문이 찢어져 피가 나거나 통증이 심한 경험을 하게되면 두려움 때문에 변을 더참게된..