스트레스 해소법 알아야해결해융♥

현대사회를 살아간다면

한번쯤 고민해보셨죠~

바로 스트레스 해소법을

살펴볼까요?

사회생활을 하면 대인관계를 가지면서 어려움등으로 인하여 사회인들은 누구나 스트레스를 경험하며 살아가고 있을텐데요.

이것을 관리하기 위해서는 먼저 어떤의미를 가지고있는지 부터 알필요가 있어요.

그래서 제가 준비한 스트레스 해소법과 

스트레스증상에 대해 살펴보도록 할께요.

스트레스란 무엇인가?

이것은 19세기에 '팽팽히 조인다' 라는 뜻을 가진 라틴어에서 기원되었다고해요.

좀 더 자세하게 살펴보자면,

두 얼굴의 말이 있드시 이것에도 두가지로 나뉘는데 그건 바로 '긍정적스트레스' 와 '부정적스트레스' 가 있어요. 풀이를 한다면 당장에는 부담스럽더라도 적절히대응하여 자신의 향후 삶이 더나아질수있도록해주는게 긍정적스트레스에 속하고, 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되면서 불안과우울등의 일으킬수있는 경우를 부정적스트레스라고해요.

즉, 상황을 부정적으로 받아들이면 결국 질병으로 옮길수있지만, 긍정적으로 받아들이면 마음도 편안해지면서 행복해질수있다고해요. 왜냐면 긍정적으로 받아드릴경우는 사회생활을 하면서 자신감과 창의력을 높여줄수있다고해요.

증상에는 어떠한 것들이 있을까요?

처음에는 불안증상이 발생하다가 우울증으로 바뀐다고해요. 하지만 오래 지속되는경우, 이겨낼힘이 약화되어 각종 질환으로 면연기능이 떨어지고 정신력이 약화되어 심각한 질환에 영향을 줄수있다고해요

스트레스 해소법 으로 좋은 3가지.

1. 식사를 할때 천천히 골고루 적당히 먹어주기.

2. 일상생활에 무리없도록 충분한 수면을 취해주기.

3. 규칙적인 운동을 해주기,

예를들어 유산소운동을 하루에 30분씩 해주면 좋아요.

위와 같은 습관들을 꾸준히해주면 스트레스감소 및

면역기능에 긍정적효과를준다고해요.

오늘은 스트레스 해소법과 스트레스를 받게되면 어떤 증상이 나타나는지 알아보았는데요. 모든 만병의 근원인 스트레스, 더이상 방치하지마시고 긍정적인 생각과 규칙적인 생활습관을 가지는것이 스트레스를 예방할수 있는 좋은 예방법입니다!