춘곤증 예방법 및 좋은음식을 살펴볼께융!

안녕하세요!

오늘은 춘곤증 예방법 및 좋은음식을

살펴보려고 합니다

자주 피곤하고 나른함때문에,

졸음이 쏟아진적 있으시죠?

따스한 봄날이되면..,

대부분사람들이 춘곤증을 겪으면서 일상생활에 피해가 될때, 어떻해하면 이겨낼수있는지 그리고 왜 춘곤증이 생기는지에 대해 알아보려고해요

우선, 춘곤증의 의미를 말씀드리자면 배고픔에 음식을 먹고날때 또는 이유없이 몸이 나른해지고 자꾸졸음이 쏟아지면서 의욕상실하는걸 말한다고해요. 그에 따라 증상은 피로, 졸음, 의욕저하 등이 나타나고 이 외에도 두통, 현기증, 소화불량등이 나타날수도있다고해요. 

졸음을 이겨낼 춘곤증 예방법은 무엇인지살펴보자구요!

제일중요한것은 규칙적인생활과 충분한수면을 가져주시고 1주일에 3회이상 유산동운동을 해주시면 좋아요. 또 일상생활에서나 업무에서 스트레스를 받지않도록 관리를 잘해주시면 예방하실수있다고해요.

그리고 춘곤증에 좋은음식은 봄나물인 냉이, 달래, 미나리 등을 먹고 몸에 필요한 영양및 봄나물을  골고루 먹어주면 몸에있는 신진대사가 왕성하게 도와주고 비타민이 듬뿍들어간 과일을 먹어주면 피로회복과 면연력향상에 도움을 준다고해요.

 

오늘은 춘곤증 예방법 및 좋은음식에 대해 알아보았는데요. 

지금까지 알려던 내용들을 잘 숙지하셔서 올바른 생활습관을 가져보시는것이 

춘곤증을 이겨낼수 있는 방법이라 생각됩니다!