딸기효능 및 칼로리에 알아볼까요?!

새콤달콤한 딸기효능에 알아볼까요?

딸기칼로리가 낮은 과일로 알려져 있어요.

 100g당 30칼로리 정도 밖에 안된다는 사실 알고계신가요?

그만큼 열량이 낮아서 딸기는 다이어트를 하시는 분들이 자주 먹곤해요.

딸기효능 에는..

'수분이 많이 들어있고 이외에 탄수화물, 칼슘, 이느카로틴' 등이 들어있어서

천연비타민C로 뽑히는 식품이기때문에 

하루에 7개정도를 섭취하면 우리몸에서 필요한 영양소를를 섭취해주고

많이 함유되있는 비타민C에는 암세포를 예방하는 면연력을 강화시키면서

항암작용도하지만 바이러스를 억제하는 효능을 가지고있다고해요.

정말 좋은효능을 가지고있죠?

이 뿐만 아니라 성분에는

과일에 들어있는 식물성 섬유질의 일종이 아주 많이 포함되어있어서

콜레스테롤수치를 낮추어주는 효과를 가지고있다고해요.

그리고 속에는 안토시아닌이 들어가있는데,

 암예방뿐만 아니라 시력회복도 효과를주고

밤늦게까지 공부하는 학생이나 컴퓨터작업을 많이하시는분들께 딸기를 섭취해주면 

시력회복에 도움을 준다고해요.

 

즉, 딸기효능은 열량이 낮아서 다이어트에도 효과적이고

 항산화작용과 암세포억제에 도움을 준다고합니다.

깔끔하게 딸기효능을 정리해보자면,

첫째, 비타민c로인해 면연력과 체력향샹에 도움을 준다.

둘째, 속에는 섬유질과 펙틴이 함유되어있어서 장운동을 활발하게 해준다.

셋째, 피부미용뿐만아니라 충치예방에도 효과를 가져다준다.

오늘은 딸기효능에 알아보았는데요.

그냥먹는것도 좋지만 우유에 곁들어먹으면 체내흡수율이 더 높아지고 

자일리톨성분이 들어가있어서 입안을 상큼하게 해준다고합니다:-)