저혈압에 좋은 음식 섭취해볼까요?

정상수치보다 낮은 혈압수치도 건강에 문제가 될수있기때문에

 저혈압에 좋은 음식들이 무엇인지 알아보려고해요

그 전에 저혈압증상을 모르시는분들께 짤막하게 설명드릴께요

증상에는 두통, 현기증이 일어나면서

무기력한 증상들을 말하고있어요

이런경우들을 예방하기위해서 어떤음식들을 섭취하면

 좋은효과를 얻을수있는지에

대해 알아볼께요

대표적으로 저혈압에 좋은 음식으로 알려져있는 인삼을 섭취하게되면

몸을 따뜻하게 해주고 기를 보충해주는역할을 해준다고해요

그래서 몸이 차갑거나 낮은수치를 가지고계시는분들이 드시면 좋아요

항암식품인 마늘에는 신체 장기들을 따뜻하게 보호해주고

체질을 개선해주는 효과로 신진대사가 활발하게 활동시켜준다고해요

그래서 평소에 어지럽거나 

저혈압에 속하시는분들이 드시면좋다고 해요

피를 맑게해주고 저혈압에 좋은 음식인 초콜릿을 드시면

혈압수치를 정상으로 돌려주는 기능을 해준다고해요

또한 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 체내에 산화질소량을 늘러주기떄문에

일반초콜릿이 아닌 다크초콜릿을 섭취하시는게 좋다고해요

저혈압에 좋은 음식으로 알려진 유제품인 우유와 버터 및 치즈를 

섭취하시게되면 단백질이 풍부하게 함유되어있어서

 많은 도움을 준다고해요

단, 동물성 유제품은 하시지않는게 좋아요

손발이 차갑거나 빈혈을 갖고있으신분들은

저혈압에 좋은 음식으로 오리고기를 섭취하시는게 좋아요

왜냐면 불포화지방산이 많아 맑은피를 만드는데 영향을 끼친다고하니

오리를 드시는걸 권장해드려요

오늘은 저혈압에 좋은 음식들을 몇가지 알아보았는데요

영양소가 들어간 식품을 섭취하시는것도 좋지만

운동, 규칙적인 식생활으로도 완화시키시길 바래요^^