방귀가 자주 나오는 이유 왜그럴까?

 

안녕하세요! 

 

사람은 음식을 먹게 되면서 

소화하는 과정을 겪게 되고 

그 음식물이 분해하면서 

다양한 영양소를 흡수하게 되는데요. 

 

그 과정 속에서 우리는

방귀를 배출 할때가 있어요~

 

이러한 상황들을 피하지만 말고

개선하는 방법에 대해 생각해보시고

실천을 해보시는것이 좋지 않을까 하는 바람에 

간단한 정보들을 가져와봤습니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남녀노소 누구나 

나올 수 있는 생리현상이지만 
때로는 방귀의 냄새가 지독한 냄새가 난다면 
내 몸에 건강이 이상생긴건 아닌지를 

확인하는 것이 좋습니다.

 

방귀는 불필요한 

체내가스를 몸 밖으로 배출하기 위한 
자연스러운 생리현상이니

 

방귀가 자주 나오는 이유일수록

그 이유에 대해 한번쯤 살펴보는 것이 좋아요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

보통 더부룩한 느낌을 받았을 때

 과민성 대장증후군과 같은 

질환이 있을 경우

 

 방귀소리와 냄새가 

평소보다 심하게 들릴 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 

건강상에 문제가 없다면 

본인의 평소 생활습관을 살펴보세요!

 

원인은 분명히 있어요~

그 원인을 알려고도 하지 않는다면

악순환은 계속될 거예요ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히나 하루의 식사를 제대로 해결 못하고

 스트레스로 인해 민감해진 몸상태에

따라 방귀가 많이 나올 수 있어요!

 

심각한 정신적 스트레스

 

일으키는 환경에 자주 노출이 되면

극심한 질병에 걸릴 수 있으니 

 

내 몸을 잘 관찰하여 

관리하는 것이 좋아요~

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그렇다면 그 방법들이 무엇이 있을지

같이 살펴보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

밥을 빨리 먹으면 

공기와 함께 식사를 하게 되는데, 

 

이때 빨리 먹으면 먹을수록 

공기의 흡입량이 늘어나서 

방귀가 많이 나올 수 있어요!

 

가장 중요한 문제점 : 식사를 마친 후 

 

바로 누워버리게 되면 

소화가 되질 않아 음식물이 막힐 수가 있습니다.

 

위에서 음식물과 공기가 

분리가 되어야 하는데 

최소 30분에서 1시간 정도 걸리게 되죠,

 방귀가 자주 나오는 이유 중 

나쁜 식습관이 계속 이어질수록 

상태는 더 나빠질 수 있다는 점! 

알아두시면 좋을 거 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

방귀가 자주 나오는 이유

음식에도 문제가 있어요!

 

유제품, 밀가루 음식, 바나나, 사과, 양배추 등등

장에서 분해가 잘 안되어 가스를

많이 발생시킨다고 합니다.

다른 음식들을 섭취 안 하고 

유제품만 먹게 되면 

 

배에서 소리가 나고 

대장의 세균성 유당 분해가 뱃속을 자극해서 

가스 및 설사와 복부팽만을 유발하게 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

건강 간 대장을 만들기 위해서는 
우리 몸속에 있는 유해균의

밸런스를 맞춰주는 것이 좋습니다. 

 

 시중에 판매되는 유산균 제품을

매일 아침 물 한잔에 함께 먹어주면

활발해지고 지방분해도 추워진다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식사를 할 때 천천히 씹어서 먹고 

소화를 시키는 것이 가장 중요하며! 

 

자극적인 음식보다는

 채소들을 많이 섭취하여 
생활습관을 고쳐나가는 것이 

좋다고 생각합니다^^


방귀가 자주 나와서 

민망한 상황들을 피하지만 말고 
지속적으로 본인의 생활습관을 

조금씩 바꿔보시는 것이 어떨까요? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

방귀가 자주 나오는 이유

정리를 해보겠습니다!

 

#꼭꼭 씹어서 식사를 마친 후 , 

바로 눕지 말고 1시간 이상 소화시켜주기

 

#아침마다 물 한잔에 유산균을 먹어주기

 

#최대한 스트레스를 받지 않도록 도와주기